亲 着床降温降到多少度呢

备孕一年左右了，12月份终于在排卵期的第十一天测到大卫早孕试纸粉印，准备过两三天去医院验血了。备孕的过程中汲取了很多姐妹好孕的经验，所以有些小心得也写出来和大家分享一下。

1.      
早孕的反应

最早的反应是排卵后第二三天就觉得胸部刺痛，之前都是快来月经了乳房才会胀痛； 肚子时不时有针刺的感觉；对吃东西变得很感兴趣，饿得比较快，口味偏好酸的。体温在排卵时是周期最低温36.3，排卵后一直升温，最高37.02，目前体温基本在36.9左右；其中在排卵第七天有过一次降温，应该是着床降温吧，降温两天后体温就升到37了。我在排卵第十天用早孕试纸验过，大白板，所以请暂时还没测到的MM
不要失望哦～。

 

2.      
好孕的总结 （不分先后，同等重要～）

 

药物：我是在本次月经结束后去中医院抓了一些中药汤药来喝的，主要目的是帮助卵泡发育。不过因为药太苦了，本来应该喝七天的药，我也就喝了五天，后来担心可能怀孕了，我就没敢再喝。中药的成分就不写出来了，个人的体质都不一样。去中医院找医生开促进卵泡发育的药就可以了。

 

饮食：本月喝过黑鱼酸菜汤，土鸡汤，猪脚萝卜汤，从月经走后到排卵时候几乎每天汤水不断。哈哈，味道都很好，有助于排卵。保健品我吃了几个月的螺旋藻，感觉对身体很好。 还有就是爱乐维的综合维生素了。 网上推荐的黑豆什么的，我没有试过，因为以前喝豆浆的时候经常导致月经推后很久，排卵就不准了。因为心急怀孕，没敢尝试。建议不那么着急的MM可以先用豆浆把自己的卵泡和周期调整好。虽然医生说男性不必吃叶酸，但以现在男性的体质，我觉得还是需要吃维生素调理一下。我给老公吃的是爱乐维备孕的男版，以及番茄红素。 老公吃了以后觉得气色也好了，胖了一点。

 

体温监测：建议每个备孕的MM都每天记录自己的基础体温，我就用的电子体温计，因为比较好读数，然后记录在APP 上面。现在有更方便的电子体温计，可以和APP
绑定的，测量以后自动把体温更新到APP 里面去，很方便。 只有用起来方便的东西，才能坚持的下去啊。我是每月都有双向高低体温，排卵后温度上升0.3-0.5度左右。我觉得还是要在低温的那一天就开始同房了，最好一测到低温就同房。不要超过12个小时了。我这次排卵过后就一直高温，现在已经十天啦。之前监测体温发现，体温一般会在高温区呈现上升趋势7天左右，然后就开始一点一点的降温了，一直降到来月经时候的体温。但是怀孕之后体温就没有下降的趋势，一直在36.9左右。

 

泡脚：几乎每晚的必修课，为了坚持下来，可以请老公代为准备洗脚水，哈哈。

 

运动：这块我的经验不是很丰富。 我是月经结束后就每天早晨在瑜伽垫子上面跑十多分钟，晚上下班再跑十多分钟。每天跳绳最少200个。这样坚持了10天，然后同房了。同房后一直觉得肚子不太舒服，而且肚子有针刺的感觉，担心会影响受精卵着床，我就没敢再跑步什么的。现在觉得不运动浑身难受啊，哪位MM有怀孕后该如何运动的经验请分享给我哦，谢谢。

 

B 超监测排卵：就是开始B超监测排卵的这个月我怀孕了。但我觉得排卵监测没有帮到我。因为我月经第14天去医院监测，居然说我没有优势卵泡。我当时觉得去的早了，因为我平时排卵就晚。然后医生让我5天后再去监测，我就月经第19天监测了一次，说连一个长得稍微像样的卵泡都没有。我都要怀疑我是不是不会排卵了。 但月经第16天我还是根据排卵试纸的提示（强阳了）安排了同房。我本来这月也没有报太大希望，因为毕竟连卵泡都没有看到，可是现在显示怀上了呀。所以对卵泡监测的这个我也不是很理解怎么回事，医生解释说也有可能是即兴排卵了。没有监测到卵泡的MM不要放弃同房的机会哦。

 

心情：我和老公的年龄都不小了，是着急想要一个孩子了，但也谈不上有太大的压力。因为我们都比较忙，所以开始备孕的几个月也是糊弄了事。后来才渐入正轨，端正了心态，开始认真备孕。十一月还买了一些可爱的小东西给宝宝，这月他就来报到啦，哈哈。所谓心情对备孕的影响是老生常谈啦，各位懂的调节就好。

 

体位：B 超显示我子宫前位，AA
后我一般都是臀部垫高，15分钟左右吧。也有人说这个姿势是避孕的，就不得而知啦。

 

请注意，以上提到的中药，饮食，运动和泡脚非常可能导致排卵提前。我月经周期本来是35天，但是这次通过排卵试纸发现排卵提前了5天左右。平是排卵要月经第22天，本次月经第15天。所以还是要随时用排卵试纸监测着啊。

 

总结最重要的一点：受孕的关键在于掌握住先机。我个人觉得需要先通过排卵试纸，体温监测，周期的记录和推算，先找出一个周期大概的排卵日，然后再排卵日的前一天和当天AA。我以前就是测出低温或者强阳了一般在12个小时内都没有同房，所以我觉得可能那个时候卵都已经排过了，没能受孕成功。这次我早晨测到低温了，感觉本月排卵可能会提前，就下午的时候安排了一次，没有和以前一样等到晚上。我觉得就是那一次怀上了。精子的存活时间要比卵子长很多，所以精子等卵子，提前同房，是我总结的怀孕秘诀哦～

 

如果真的一两年都没有动静的话，还是去查一下甲状腺功能，激素六项和B
超什么的吧，医生会根据具体情况确定治疗方案的。

 

最后祝大家都快快好孕吧！

亲 着床降温降到多少度呢