我只吃菜 青菜和豆制品都吃 瘦肉和鱼也吃 油重的涮水吃 不要吃太饱 吃多了容易超 自测这两天达标了 又一次吃多了就超了

回复 小呆毛
我只吃菜  青菜和豆制品都吃 瘦肉和鱼也吃 油重的涮水吃 不要吃太饱  吃多了容易超 自测这两天达标了 又一次吃多了就超了

我吃杂粮，120克左右，

自己在家晚餐后测8点多，这个高很多了，一定要控制。医生建议是6.7以内的，1小时是7.8。在家吃饭的糖摄入比糖水少很多的

回复 小鸡叫叫
自己在家晚餐后测8点多，这个高很多了，一定要控制。医生建议是6.7以内的，1小时是7.8。在家吃饭的糖摄入比糖水少很多的

感觉没法控制呀，昨天晚上牛肉洋葱，青菜，白罗卜，糙米饭各120克，比医院给的食谱吃的还少，但还是高，我用的鱼跃580，晚上温度太低有时还没法开机，我也是服了

我吃杂粮饭，七分饱，然后散步半小时到一小时，基本都能控制，饭后运动是王道

回复 宝宝不乖516
我吃杂粮饭，七分饱，然后散步半小时到一小时，基本都能控制，饭后运动是王道

我也动的，但没用，吃荞麦，高梁，玉米渣，小米，黑米，也没法控制，中午怎么吃都行，晚上就是控制不了，