我家宝宝三岁半了，晚上总是睡不好，经常半夜惊醒起来哭，不爱吃饭喝奶光吃零食，让人操心的很！后来听别人说宝宝可能是缺钙，给他吃那些零食还不如给他买些奶酪吃呢，口味好，还能补钙。笨妈我马上回家去恶补了下奶酪补钙的功课，现在分享给和我有一样烦恼的宝妈们，希望能帮得上大家。

 

首先科普一下奶酪的知识：

早在几年，奶酪在中国还不那么流行，我们都认为那是歪果仁吃的玩意儿，但其实现在已经逐渐在中国普及起来了。奶酪，算得上一种“高效”奶制品，单位容量内的蛋白质、钙等营养元素远远高于普通的牛奶。当时我真真被吓一跳~~

市面上哪些奶酪适合宝宝吃呢？

宝妈逛过超市估计都知道，陈列架上的奶酪种类很多，购买奶酪时，遵循一个规律，就是注意看单位含量中钙和钠的比例指数，钙钠比大于1的奶酪可以考虑，越高越好。钙含量越高越好人人都知道，但是钠含量要越低越好，宝宝的器官发育还不完全，不能负荷过多的钠。除了这个规律，另外再看看蛋白质含量，有没有加其他营养元素什么的，营养会更均衡！

 

看了下市面上的儿童奶酪，专门针对3岁以上宝宝吃的恩泽宝成长奶酪是钙钠比含量最高的，达到1.86。

选择恩泽宝成长奶酪，除了因为钙钠比最高，还因为它的配方里添加成长因子，牛磺酸，对宝宝大脑发育有帮助，现在都是拼实力的年代了，脑子好很重要呀~他们家还有一款适合1岁宝宝以上食用的babe乳清奶酪，含有乳清蛋白，奶味纯正容易吸收，比较适合小babe。

平时呢我都是将恩泽宝奶酪添加到宝宝的日常饮食中，作为给宝宝的辅食。下面是一些平时我会做的几种辅食，太难的我也不会挑着简单易学的做哈哈哈~~

奶酪食谱一：恩泽宝乳清原味奶酪，适合1岁龄以上宝宝

准备食材：恩泽宝babe乳清奶酪1-2杯

做法：隔水蒸热直接食用，以免冷藏后的奶酪引起宝宝肠胃不适。做法超简单！

奶酪食谱二：奶酪米糊，适合1岁龄以上宝宝

准备食材：牛奶、恩泽宝乳清奶酪、白砂糖、米粉、红枣

步骤1：将牛奶倒入锅中，加2勺米粉

步骤2：加入适量白糖，搅拌均匀，小火慢慢煮，边煮边搅拌，防止粘底

步骤3：待锅中微沸，倒入恩泽宝乳清奶酪，慢慢搅拌即可

奶酪食谱三：简单快手水果奶酪色拉，适合3岁龄以上宝宝

准备食材：新鲜水果、恩泽宝kids成长奶酪1-2杯

做法：新鲜水果切成块状，倒入恩泽宝成长奶酪搅拌即可

这个简单却也是宝宝最爱吃的，水果甜甜的加上淡淡的奶酪香，一盘水果吃掉，钙和维生素都补了哈哈哈。

奶酪食谱四：奶酪芝士土豆泥儿童餐，适合3岁龄以上宝宝

准备食材：土豆、黄油、牛奶、恩泽宝kids成长奶酪

步骤1：土豆洗净削皮煮熟

步骤2：加入黄油与土豆伴成土豆泥

步骤3：加入牛奶继续搅拌加入磨具中

步骤4：表面覆盖恩泽宝奶酪

步骤5：放在180度预热的烤箱中层，烤15分钟至表面微上色即可

奶酪食谱五：脆谷乐儿童奶酪谷物早餐，适合3岁龄以上宝宝

准备食材：新鲜水果、谷物、牛奶、恩泽宝kids成长原味奶酪

步骤1：选择宝贝喜欢的水果，剥皮刨开切成一小段放入碗中

步骤2：依次将谷物、牛奶、恩泽宝kids成长原味奶酪倒入碗中

步骤3：搅拌均匀即可，方便快捷，美味健康

宝妈们需要注意的是，宝妈应该在孩子断奶之后开始给他吃奶酪，并从少量开始，随着年龄增大不断增加。1岁以上宝宝吃恩泽宝babe乳清奶酪，建议每天1杯；3岁以上宝宝吃恩泽宝kids成长奶酪，建议每天2-3杯。

各位宝妈还有其他更好的食谱和建议，可以一起交流！