也就开塞露了，你两三天拉一次已经很好了

多吃辣萝卜红萝卜白菜红薯之类的东西

牛奶加香蕉。。梨然后多喝水保证顺畅。我都这么吃过来的到现在几乎没有便秘过。

我觉得适当运动比较关键，我走路上下班，排便规律，一到周末，在家里运动少，就便秘。

我的经验是只有早上才能拉顺畅，可能睡一晚后宝宝对肠子的压力没那么大了，反正之前下午或晚上是肯定拉不出的，站了一天肠子被压迫了

我一直用蜂蜜栓，每天都不怎么费劲。别的方法我都试过没用。

蜂蜜栓我最近在用，很好用，又没有伤害和副作用

大早上一口气喝500ml温的蜂蜜水，一会就有感觉了

我是多喝水，吃地瓜，火龙果，猕猴桃，酸奶

喝乳果糖，再加上用开塞露

红薯玉米当主食吃

喝点自己做的酸奶很好用的，我16周左右就开始便秘了，后来就开始做酸奶和吃柚子，两天就好了，早起一锅酸奶，中午正餐，晚上五谷加黄瓜籽粉，一天的饮食就这样搭配，身体没有不适

我便秘吃炖梨就会好

一天两斤蔬菜，对我有效

柠檬切片泡水喝，代替茶水一直喝，很管用