周围不少朋友已经有了可爱的宝宝，小李很是羡慕。为了优生优育，他和妻子一起去正规医院做了检查，结果竟查出了问题。小李的精子数量虽然没问题，却活力不足，诊断为弱精子症，这一消息如同晴天霹雳，如何提高精子质量、男人备孕吃什么提高精子质量的问题成为全家关心的焦点，而且大家不明白，小李不抽烟不喝酒不熬夜打游戏，怎么也会得弱精子症?

　　精子成为“老弱残兵”的真相

　　弱精子症并不少见，它占到男性不育原因的一半。20世纪以来，全球范围内男性生育能力呈明显下降趋势，其中环境因素可能是重要原因。食品包装和化妆品中的化学物质(如邻苯二甲酸酯)、汽车尾气、烟、酒、高温(如桑拿浴等)、噪音、辐射、毒品等都可能导致精子畸形率增加、精子数量和精子浓度降低、精子死亡，从而使精子质量变差。

　　疾病因素：生殖感染性疾病、精索静脉曲张等疾病都会影响精子质量，导致少精、弱精、死精，引起男性不育。另外机体产生了针对精子的抗体，或内分泌紊乱均可引起弱精子症。

　　该如何提高精子质量

　　首先是饮食，男人备孕吃什么提高精子质量呢?多吃一些含锌量多的食物(能提高精子活性)，如牡蛎、干果、鱼类等;还要注意增加氨基酸、优质蛋白质、维生素、微量元素的摄入，避免辛辣刺激的食物，戒烟酒等。

　　其次，从生活方式如何提高精子质量呢?适当锻炼，增加免疫力;保持好心情;睡眠时间、质量要有保障。还要注意改变生活中的不良习惯，穿紧身裤、笔记本放在大腿上、洗桑拿和泡澡可升高睾丸温度，影响精子发育。

　　精子正常的男人备孕吃什么提高精子质量，从营养和生活方式两方面改善就够了;而诊断为弱精子症，当然不能光靠营养和生活方式就能治好，如何提高精子质量呢?这就需要正规治疗了。

　　目前，中医药治疗男性精子质量差具有明显的优势，如《中国男科疾病诊断治疗指南(2016版)》推荐的连生生生精片。现代药理学研究证明，连生生生精片的主要成分中，人参、黄精、鹿茸、枸杞子、沙苑子、菟丝子可作用于下丘脑-垂体-性腺轴，协调内分泌功能，进而促进睾丸精子的产生，与此同时还可改善精子能量代谢、清除氧自由基从而提高精子活力;鹿茸、淫羊藿、杜仲、补骨脂等可治疗肾气不足和精寒、精弱等精子质量差的情况。由此可见，连生生生精片的作用是多层次、多环节、多途径的。

　　中医药治疗男性不育有着悠久的历史，连生生生精片在如何提高精子质量方面也积累了丰富的临床经验。连生生生精片临床应用20多年证明，服用该药后受孕率可达到64.09%，有效率可达92.06%。

　　男人备孕吃什么提高精子质量是常见的问题，如何提高精子质量是备孕的第一步，只有做好这一步才能孕育出健康的下一代。