少吃米饭，不吃面食甜食水果和油腻，不喝肉汤，每天以蔬菜为主，适量肉类，粗粮，米饭最好是杂粮饭，主食吃拳头大小的就行了。水果以番茄和黄瓜代替，每餐后散步至少20分钟，大部分人都会正常控制。

回复 当当熊喵
少吃米饭，不吃面食甜食水果和油腻，不喝肉汤，每天以蔬菜为主，适量肉类，粗粮，米饭最好是杂粮饭，主食吃拳头大小的就行了。水果以番茄和黄瓜代替，每餐后散步至少20分钟，大部分人都会正常控制。

恩好的谢谢亲 可我们这边就是以米饭为主 我都发愁

回复 w1473482697235
恩好的谢谢亲 可我们这边就是以米饭为主 我都发愁

我也是呀，南方人都吃米饭的，有啥办法呢，我都这样控制了半个月了，血糖已经控制到正常范围了，总比让你用胰岛素强吧。

回复 当当熊喵
我也是呀，南方人都吃米饭的，有啥办法呢，我都这样控制了半个月了，血糖已经控制到正常范围了，总比让你用胰岛素强吧。

恩就是啊 平时没有检查过 就是这次怀孕检查的 空腹血糖高 和2个小时的高 医生也让少吃多餐 那你每天都吃什么蔬菜

回复 w1473482697235
恩就是啊 平时没有检查过 就是这次怀孕检查的 空腹血糖高 和2个小时的高 医生也让少吃多餐 那你每天都吃什么蔬菜

你和我一样，都高了，我们这边还不复查，一直控制到生，买了个血糖仪在家，天天自己监测。绿叶蔬菜为主，其他蔬菜都吃，以白水煮为主，少油炒。一定要控制主食的摄入，那个是升糖的。