乳果糖，效果很好

多喝水，多吃蔬菜水果能缓解吗

早起空腹半杯温开水，多吃蔬菜，水果，粗粮

回复 韵之物语
早起空腹半杯温开水，多吃蔬菜，水果，粗粮

试过了，还是不行，哭

回复 邓邓家的小可爱
多喝水，多吃蔬菜水果能缓解吗

没有缓解，‍♀️

回复 t1481371290440
乳果糖，效果很好

怎么吃法呢？孕期可以用吗？

我都吃红薯解决的，红薯切块放糖放水一起煮熟了吃

回复 守候你的我
我都吃红薯解决的，红薯切块放糖放水一起煮熟了吃

我试试

芹菜榨汁，嫌苦就加其他水果一起榨

我吃红心火龙果管用

每天吃黑芝麻，没便秘过

我就是严重便秘，我一直在吃澳洲代购的益生菌，我吃是很管用的，每天都能便出来，我吃是很管用的

火龙果我一吃就会拉肚子，可以试试看

我是吃小麦纤维素

我吃红薯，一天保准拉两三次

早起空腹一杯蜂蜜水 饭后一小时再吃一只梨子 我前几天便秘的厉害 反正喝了蜂蜜吃了梨子 缓解些了

益生菌+牛奶燕麦片

回复 t1481371290440
乳果糖，效果很好

我吃这个能排便，但是会腹胀

回复 w1443712070377
我就是严重便秘，我一直在吃澳洲代购的益生菌，我吃是很管用的，每天都能便出来，我吃是很管用的

我也吃这个，管用，加上喝低糖养乐多