孕1月饮食指导
这个月孕妈妈的体重增长并不明显，几乎和怀孕前没有什么变化，所需营养素需求与孕前也没有太大区别，只要保持饮食规律、心情愉快等便可。注意饮食清淡，不吃油腻和辛辣食物。
适合孕1月食用的食物
富含矿物质的食物：乳类、肉类、蛋类、花生、核桃、海带、黑木耳、芝麻等。
富含维生素的食物：有叶的蔬菜、柑橘、香蕉、动物肝脏、牛肉等。
富含蛋白质的食物：肉类、鱼类、蛋类、乳制品、豆制品等食物。
摄入适量碳水化合物：面粉、大米、玉米、甘薯、土豆、山药等。
孕1月饮食红灯
忌：滥补维生素（维生素的摄入要遵医嘱）
忌：食用有损健康的蔬菜（青番茄、发芽和变青的土豆、无根豆芽、没熟透的四季豆、新鲜黄花菜）
忌：偏食（饮食不均衡，导致营养失调）
忌：饮用咖啡因的饮料
忌：贪吃冷饮（对孕妇的肠胃、呼吸道和胎儿都有影响）