宝宝是上天赐予的宝贝，给家人带来了许多欢乐，但是谁都了解爸爸妈妈不是那么好当的，养育宝宝可是一件任重而道远的事情。就拿宝宝小时候的奶水问题来说，尤其做妈妈的可是操心不少。哺乳期刚满月妈妈奶水就变少怎么办？往往这个时候六神无主，焦急万分，说起来都是泪。今天小编就要教给大家哺乳期奶水少如何催奶。

1.让孩子多多多吸奶。孩子出生半小时之后，只要妈妈和宝宝情况正常，妈妈就必须给宝宝喂奶了。这样可以刺激乳腺分泌乳汁。对以后的奶水分泌增加非常有帮助。吸得越多，奶水越多。要想哺乳期奶水多多，越要增加宝贝吮吸的次数。而且整个哺乳期妈妈们都应该牢记这一点哦，非常重要，宝宝多吸是最有效的催奶方法。

2.不要过早补充奶粉以及辅食：生产初期乳汁都不会很多，一般四五天以后，乳汁才会大量分泌。因此开始的时候妈妈们千万不要因为乳汁少而灰心丧气，继而随便补充奶粉。这样绝对是得不偿失哦！而且妈妈们若是在喂奶之前又添加了辅食，宝宝自然就吃不下了。要想奶水越来越多，就要让宝宝多吃你的奶哦，奶水是需求越大，产量越多，记住了哦，宝妈们！

3.适当的按摩与热敷：可以每天洗澡时用热毛巾热敷一下乳房，或者用喷头喷水来按摩乳房，促进乳房血液循环。再用手以乳头为中心划圈进行按摩。两侧轮流热敷，每侧各15分钟。或者进行指压式按摩，双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。妈妈们多多练习，很简单的。按摩对于催奶可是相当有帮助的哦！

4.加强营养，均衡饮食：作为哺乳妈妈，日常生活中要多吃些富含蛋白质和各种营养的食物。比如可以多喝鱼汤、猪蹄汤、小米粥、蔬菜汤。妈咪所摄取的食物种类越丰富，奶水的质量和多少就会越全面。因此，哺乳期均衡摄取各种营养是很重要的，所以妈妈们在此期间千万不要挑食哦！为了你的奶水，为了宝宝。

5.保持心情愉快，身心放松：焦躁，波动的情绪对产奶可是非常不利噢！甚至会导致回奶！所以妈妈们为了奶水多起来一定要保持精神愉快，心情放松哦！虽然不可能事事顺心，但是妈妈们还是要尽量注意调节心态，使自己处于一个良好的状态，为了宝宝，也是为了自己。

6.保证充足的休息和睡眠：深度睡眠的时候奶水会成倍的产出。所以这里也离不开家人们的帮助与支持。在家人帮忙带宝宝的时候，妈妈们就好好休息放松一下吧！多睡一会儿，奶水也会多一些。过度疲劳只会让你入不敷出，记住了哦！爱宝宝的前提是先爱自己。保证充足的休息，保持良好的生活状态是哺乳妈妈所必须的。

7.针对奶水不足，妈妈可以选择更加科学有效的下奶方子——药食同源催乳汤，这种是成品的下奶方子，是利用11种药食同源的食材经过高纯度萃取而成，既能发挥中草药的药效，又能以食补的方式调理脾胃补气血，更加科学和安全，效果也是经过临床验证的，一般3-5天就有明显的效果。

哺乳期刚满月奶水少怎么办？母乳对于宝宝来说，是任何食物都不能比拟的最佳食品。相信看了以上方法之后，爸爸妈妈们也是豁然开朗，面对奶水不足的问题时应该不会再那么无助了吧！