我就吃红心火龙果，对我来说管用

我也是吃红心火龙果，伴酸奶很好吃

便秘的在这里

便秘5天一次的静静的飘过…

我严重便秘，这几天开始早晨空腹吃苹果，有效！

我三四天一次，每天一根香蕉，有所改善，隔一天一次了现在

前两周有过几天这样 同事建议早上也多吃绿叶菜 开始一天三顿水煮青菜 马上改善了 就是多吃粗纤维的东西其实

早晨空腹快速饮水效果也快

我也是两天一次，还很干…水果也都在吃，但没什么用啊

我喝益力多就好了，但是每天晚上醒来好多次，而且经常半夜肚子饿

我每天就早上一次大便，通畅，告诉你我的经验，多吃青菜、苹果香蕉等水果，蜜糖水。反正我每天就是这么吃，没有便秘过。

酸奶拌火龙果，超级有效

多吃青菜 起床刷完牙后空腹喝一杯温水