身高164 原始体重74.5kg 目标58kg 目前减了7斤

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您这个卡路里计算是不是有问题啊？我比你重，跑的比你快，每公里也只能消耗70卡左右啊？
另外你是不是饮食有配合啊？我在吃达英，体重减的可慢了，基本不动

我用的是keep软件、它上面显示的就是这样、我饮食不吃油的、烧烤、油炸食物！早晨吃饱、中午七分饱、晚上五分饱、不吃夜宵！达英属于激素药、吃了会胖的、你边吃药边减肥能保持不动就很好了！

回复 纯LOVE纯
我用的是keep软件、它上面显示的就是这样、我饮食不吃油的、烧烤、油炸食物！早晨吃饱、中午七分饱、晚上五分饱、不吃夜宵！达英属于激素药、吃了会胖的、你边吃药边减肥能保持不动就很好了！

跑步消耗没那么大的，不过效果也很好，体型改变很明显。我现在的确没忌口，要向你学习了。

回复 缘缘赶快来
跑步消耗没那么大的，不过效果也很好，体型改变很明显。我现在的确没忌口，要向你学习了。

嗯嗯、我跑步肚子是最明显的、小了好多！大腿也有一点进步！一起共同努力

回复 纯LOVE纯
嗯嗯、我跑步肚子是最明显的、小了好多！大腿也有一点进步！一起共同努力

我跑了半年了，腰围以前85现在75，大腿围小了4、5公分。但是体重只降了6公斤，而且是一直下降的很慢。尤其是吃了达英后，体重头三天还长了三斤，现在又恢复了，但也没下降。但达英有一样好，以前我胸围也跟着减了4公分，吃了达英后，胸围涨到以前的水平了。

回复 缘缘赶快来
我跑了半年了，腰围以前85现在75，大腿围小了4、5公分。但是体重只降了6公斤，而且是一直下降的很慢。尤其是吃了达英后，体重头三天还长了三斤，现在又恢复了，但也没下降。但达英有一样好，以前我胸围也跟着减了4公分，吃了达英后，胸围涨到以前的水平了。

我没去量腰围那些、

回复 纯LOVE纯
我没去量腰围那些、

哈哈哈，我因为比较久了，所以有时候量量。而且我太胖了，我刚开始75公斤呢，胖的买不到衣服，还气短心慌。然后告诉自己减肥吧，给自己一个当妈妈的机会。但是感觉好慢啊，别人都减肥很快而且效果好，我这个是一个月顶多一公斤。但是就是咬牙坚持吧。看到别人运动三四个月就月经正常了特别羡慕，我却没什么改善。

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哈哈哈，我因为比较久了，所以有时候量量。而且我太胖了，我刚开始75公斤呢，胖的买不到衣服，还气短心慌。然后告诉自己减肥吧，给自己一个当妈妈的机会。但是感觉好慢啊，别人都减肥很快而且效果好，我这个是一个月顶多一公斤。但是就是咬牙坚持吧。看到别人运动三四个月就月经正常了特别羡慕，我却没什么改善。

我现在月经也没来、只要能见效那就是坚持的理由！慢也好过没效果！我锻炼下午做完了、就差晚上跑步了！

回复 纯LOVE纯
我现在月经也没来、只要能见效那就是坚持的理由！慢也好过没效果！我锻炼下午做完了、就差晚上跑步了！

对，你怎么跑步啊？我觉得天越来越冷了，出去跑步鼻子好受罪啊，我有鼻炎。正发愁呢。难道要带口罩吗？

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对，你怎么跑步啊？我觉得天越来越冷了，出去跑步鼻子好受罪啊，我有鼻炎。正发愁呢。难道要带口罩吗？

我啥也不带、直接出去跑、不过今天打算戴口罩、我也有鼻炎！

回复 纯LOVE纯
我啥也不带、直接出去跑、不过今天打算戴口罩、我也有鼻炎！

嗯嗯，先带口罩试试！

回复 缘缘赶快来
嗯嗯，先带口罩试试！

是的、我八点跑！

回复 纯LOVE纯
是的、我八点跑！

不要太晚或者潮湿的时候跑，我看有专家说，潮湿的时候跑容易使体质变得粘湿，我现在都是上午九点多或者下午三点，太阳比较好的时候跑。我觉得我就是痰湿体质。不过我这里是北方，可能和你那里气候不太像。

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不要太晚或者潮湿的时候跑，我看有专家说，潮湿的时候跑容易使体质变得粘湿，我现在都是上午九点多或者下午三点，太阳比较好的时候跑。我觉得我就是痰湿体质。不过我这里是北方，可能和你那里气候不太像。

我老公说晚上跑瘦的快！所以都是晚上吃过饭跑！

回复 纯LOVE纯
我老公说晚上跑瘦的快！所以都是晚上吃过饭跑！

你俩一起吗？好羡慕啊！我老公在外地，我都是一个人！

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你俩一起吗？好羡慕啊！我老公在外地，我都是一个人！

没有、我自己一个人跑、我老公说上一天班太累了、不愿意陪我！

2017.11.11
臀部、腹部唤醒 24分钟 69千卡
臀部塑形 17分钟 53千卡
马甲线养成 15分钟 71千卡
跑步（慢跑） 2.63公里 32分钟 248千卡
现在准备泡脚咯！

今天不打算跑步和锻炼了！手被老鼠咬了，医生说多休息、别累着、心里好害怕！打了狂犬疫苗和破伤风抗毒素！