以今天开始,记录自己的备孕历程! 每个人的生命中都会遇到坎坷,希望你可以克服,勇敢坚强并乐观的走下去! 2017/11/1 运动: 骑行一小时#爬楼梯10层#跳绳1300#艾灸#瑜伽·仰卧体式入门17分钟#泡脚半小时#周林频谱仪1小时#10点半上床 饮食: 早:四红粥、鹌鹑蛋、红柚 午:聚餐饺子 晚:水煮蔬菜+面 2017/11/2 运动: 骑行半小时#工作爆满的一天未爬楼梯#跳绳2000#忘记艾灸了#瑜伽睡前舒缓16分钟#泡脚半小时#周林频谱半小时#10点半上床 饮食: 早:四红粥、鹌鹑蛋 午:水煮蔬菜、肉夹馍 晚:水煮蔬菜+面 2017/11/3 运动: 骑行半小时#爬楼梯17层#跳绳900#艾灸#瑜伽未做没有时间了……#泡脚半小时#周林频谱40 饮食: 早:山药粥、鹌鹑蛋 午:水煮蔬菜 晚:聚餐烤鱼 2017/11/4 跳绳1800#艾灸#瑜伽24#泡脚半小时#周林频谱40 早:粥、鸡蛋糕 午:地瓜、栗子、瓜子… 晚:排骨炖干豆角 备注:胸胀疼、外阴痒 2017/11/5 跳绳1300#艾灸#泡脚半小时#周林频谱40 饮食: 早:粥、鸡蛋 下午:排骨干豆角(吃不了继续)橘子好几个 备注:胸胀疼、外阴痒 2017/11/6 骑行半小时#爬楼梯10层#艾灸巴蓼1小时#跳绳2000#泡脚半小时#周林频谱半小时 早:四红粥、鸡蛋 午:饺子&包子 晚:肉夹馍、羊杂汤 备注:胸还是有点胀、外阴痒轻一点了 2017/11/7 骑行半小时#爬楼梯10层#艾灸巴蓼子宫足三里1小时#跳绳2000#泡脚半小时#周林频谱半小时 早:四红粥、鸡蛋 午:水煮菜、栗子、酸奶 晚:鸡蛋面 备注:胸还是胀、外阴痒轻一点了 已经坚持一个礼拜了!加油️ ---------------------------------------- 第二周继续加油️ 2017/11/8 骑行半小时#爬楼梯10层#艾灸脾俞八髎1小时#跳绳1800#泡脚半小时#周林频谱半小时 早:四红粥、鸡蛋 午:水煮菜、苹果 晚:牛肉炒面 备注:胸胀减轻、外阴几乎不痒了 因为换中药的原因?有可能是… 2017/11/9 骑行半小时#爬楼梯10层#艾灸#跳绳1500#泡脚半小时#周林频谱半小时 早:四红粥、鸡蛋、蓝莓 午:水煮菜 晚:饺子 备注:一点点血色分泌物 2017/11/10 骑行半小时#艾灸 早:四红粥 午:水煮菜 晚:鸡蛋面 备注:一早来月经、量多、小肚子左侧胀痛 2017/11/11 艾灸 早:饺子 午:鸡蛋糕、瓜子、苹果、橘子… 备注:月经量很大、血块、左侧小肚子轻微胀痛 2017/11/12 艾灸#跳绳600#泡脚#周林频谱 备注:月经量少、血块几乎没有、少许胀痛 2017/11/13 骑行半小时#艾灸#跳绳1300#泡脚#周林频谱 早:粥、鸡蛋 午:猪蹄 晚:苏打饼、巧克力等 备注:月经量一点点、少许酸胀感 2017/11/14 骑行半小时#艾灸#跳绳1300#泡脚#周林频谱 早:粥 午:饺子 晚:零食 备注:月经量几乎没有、少许酸胀感 2017/11/15 骑行半小时#跳绳1300#泡脚#周林频谱 早:粥、鸡蛋 午:水煮菜 晚:疙瘩面 2017/11/16 艾灸# 早:红豆薏米粥 午:水煮菜 晚: |