为了有一个健康活力的宝宝，备孕期间，准爸爸和准妈妈都要努力做好准备，戒烟戒酒，饮食健康，生活规律自不必说，除此之外，还要注意营养的补充。很多人都说备孕期间要补充叶酸，那备孕吃叶酸有什么好处呢？没有经验的姐妹们是不是一脸懵？

楼主结婚也有两年了，去年年底和老公商量了一下，准备要个孩子。听了周围朋友的建议，都说要从备孕开始吃叶酸，既可以防止贫血，又可以降低宝宝先天疾病出现的可能。关乎到宝宝的健康，于是楼主也在网上查了一些资料，逛了各种论坛，发现备孕吃叶酸的人还真挺多的。

其实简单来说，叶酸这东西就是一种维生素，在细胞DNA合成中起关键作用。没有叶酸，细胞就无法合成遗传物质，进行分裂繁殖。而我们平时看到的畸形宝宝有很大可能就与孕期准妈妈缺乏叶酸有关，像无脑儿、脑脊膜膨出、脊柱裂、唇腭裂、先心病等。

但也不是说不吃叶酸就不行，只是说吃了更加锦上添花。其实我们日常吃的蔬菜水果里面都含叶酸的，只是叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性。买回来的菜放久了，叶酸也会流失。所以说，人体真正能从食物中获得的叶酸并不多，备孕和怀孕期间补充叶酸药剂还是有必要的。

但是看到市场辣么多种的叶酸品牌，楼主都要哭了，这让选择恐惧症的人怎么选/(ㄒoㄒ)/~~挑挑拣拣了好久，楼主最终选了爱乐维，一个是因为周围好多当了妈妈的朋友、同事都吃过这个，宝宝也都长得活泼可爱的；第二是因为爱乐维属于复合维生素片，富含十几种维生素、矿物质和微量元素，
叶酸含量也完全符合孕妇补充叶酸的适宜剂量。

既然要补，就要补给宝宝最好的，当然补叶酸的同时也不要忘记调节饮食哦。如果孕妇营养不良的话，会影响自己和胎儿的正常发育，平时还应该多做些运动，预防免疫力下降。这是楼主作为过来人提出的一些小建议，希望能帮到还不是很清楚叶酸作用的姐妹们哈。