我的情况很复杂,其实总的来说就是亚健康。 之前我写了篇帖子,上面也写了,我有多囊,宫寒也很严重,4月份还摔了,脚踝骨折,工作也没了。其实现实远不止这些,9月份肚子疼,确诊为慢性肠胃炎,还有困扰我多年的阴道炎,总是治疗好了,过一段时间就会复发,这不10月份阴道炎又来了。我就是一个大病没有小病不断的备孕妈妈。本来这个月是极其灰暗的,莫名的每天有呕吐感,总是幻想自己怀了,然并卵试纸并没有测出什么,今天,随着肚子的一阵阵痛,大姨妈华丽丽的来了,而我会心的笑了,内心迎来了,许久未有的开心。因为这是我第一次,没有借助外力,月经在40天以内来临,这次是36天。反观上一次间隔了2个月,在上一次,在黄体酮的帮助下也是3个月才来的。其实我的执行力并不强,在播种网学了很多知识,却都没有坚持下来,唯独这次,自制黑糖红枣姜茶,我坚持喝了半个月,我想可能跟这个有关吧。这是调节宫寒的一个方子。我深知备孕妈妈内心的心酸,宫寒女人,希望姨妈来又不希望她来的纠结,所以我想让大家都了解这个简单的食疗。 红枣8颗 生姜3片 枸杞15颗 黑糖1块 电饭锅煲汤,喝一天。有时候也可以一些银耳黑豆在里面,调节口味。坚持喝一定会有效,我是从一个备孕妈妈那里了解的,她喝了2个月怀了。 另外还有几点,是针对多囊和宫寒的,我自己也没有做到。但是为了可以有一个小豆儿女宝,我会改变自己,也希望其他备孕妈妈也可以做到,那好孕就不远了。 1.早睡早起 7点前起床,11点前睡觉 2.坚持每天运动1小时,远离亚健康。 3.坚持泡脚,艾叶水泡脚,普通热水也可以。 4.艾灸一周两次。有条件和时间除经期都可以。 5.心情很重要,不要焦虑,不要抑郁,生活是美好的,有钱没钱开心过年 以上是我的一些总结,备孕妈妈们可以一起共勉,身体好了,自然就能怀孕,妈妈们还可以变美呢 |