孕期高血压者之所以会出现血压升高，绝对跟孕期的饮食有关，因此各位孕妇在平时应注意少吃甜食，饮料不喝、甜点、咖啡、巧克力、冰棍冰激凌不吃，水果适量，粮食以杂粮为主，每天6-7两，三餐不要吃过饱，三餐之间可以加餐，加餐以酱牛肉、鸡蛋、牛奶、酸奶、豆浆、豆制品为宜。除此之外，还要注意注意加强运动，将多余的能量消耗掉注意控制血糖不能饥饿避免出现尿酮体。

除了要注意饮食之外，在平时还应该多注意放松身心，每天测量自己的血压，切记测量血压时一定要处于安静的状态，避免在应激状态下测压。之所以要放松身心，因为紧张、焦虑的情绪也会导致血压升高，不利于孕期高血压的控制。在放松身心上，除了常规方法外，像yunxinyi情绪胎教也是可以的。

情绪胎教通过音乐引导想象以及HRV心率变应性生物反馈训练，来进行科学的情绪调理，通过对自身情绪的调节，使之忘掉烦恼和忧虑，从而创造清新的氛围以及和谐的心境。从而有效降低孕期高血压问题，帮助孕妇回归正常血压。

在HRV心率变异性生物反馈训练过程中，各位孕妇一定要注意，心率变异性生物反馈训练是可以对孕育女性进行连续性、高精度的压力指数生理信号监测，然后对于生理信号数据进行综合评估，给使用人群以针对性的解决方案，主旨在于提高使用者自主神经系统的活性，增强动态平衡的调节能力，进而达到身心和谐，控制孕期高血压的目的。