月经小常识1️⃣：什么是月经？
月经是生理上的循环周期，发生在具有生育能力的女性人类身上，每隔一个月左右，子宫内膜发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称月经。

月经小常识2️⃣：什么是月经周期？
从经血的第一天开始直至下次“大姨妈”再来的第一天的总天数。正常的月经周期在26～30天之间， 28天是最完美的周期，但因人而异，也有些周期为24～34天的，只要有规律，就是正常情况。

月经小常识3️⃣：月经周期阶段
❶月经期：从经期流出的第一天计算，约7天，也有出血天数在3~5天，少于3天或超过8天属于不正常。
❷卵泡期：月经来后第8~13天
❸黄体前期：黄体前期也叫排卵期
❹黄体后期：排卵后到下次月经来的12~14天是黄体后期。

月经小常识4️⃣：经血颜色的判断
正常的经月是鲜红色或暗红色的，血中混有脱落的子宫内膜小碎片、宫颈粘液、阴道上皮细胞。
如果经血稀薄如水，仅有点粉红色或发黑发紫则是不正常的;如果血块过于频繁，或经血完全是大凝血块，就要高度引起重视。

月经小常识5️⃣：什么是月经的量？
月经的量，就是经血流出来的总量。正常总出血量约20~80ml，第一天经血量不多；第二、三天量多特别容易“霸气侧漏”；第四天以后逐渐减少了直到经血干净为止。
超过80ml为月经过多的属于不正常，少于20ml也属于不正常。

月经小常识6️⃣：不正常的大姨妈❶
“大姨妈”舍不得走：“大姨妈”有时候会周期紊乱，一个月中数次与“大姨妈道别”，“大姨妈”依旧舍不得离开。有时候又会连续三个月或半年才来一次，可能还会淋漓不尽。

月经小常识7️⃣：不正常的大姨妈❷
经常“血崩”：有些女性来“大姨妈”特别容易“血崩”，量多到贫血。可能是气虚、肝气旺，可能是各种原因引起的功能型子宫出血，可能是因为带了节育环，也可能是各种疾病，如子宫肌瘤、子宫腺肌症、恶性肿瘤等。

月经小常识8️⃣：不正常的大姨妈❸
血量过少：月经期半包“姨妈巾”都用不完了，警惕疾病发生。

月经小常识9️⃣：不正常的大姨妈❹
经血颜色、状态异常：颜色太淡、发黑发紫、咖啡色;血块全无、血块过于频繁而且大块。

月经小常识1️⃣0️⃣：经血颜色为什么会发黑？
❶血寒会使月经色黑
❷气血两虚会使月经色黑
❸气滞血淤会使月经色黑
❹肝郁火旺会使月经色黑
❺肾虚会使月经色黑

月经小常识1️⃣1️⃣：经前综合症？
“大姨妈”快来时，女性情绪上：莫名其妙的烦躁、不开心、情绪低落、情绪起伏大、紧张易怒、失眠、无理取闹等。
生理上：乳房胀痛、头疼、腰酸背痛、食欲增加、嗜吃甜食、容易疲劳、协调能力差、水肿、腹泻等。

月经小常识1️⃣2️⃣：经前综合症需调理
大约有150种，有单一出现，有并发出现，月经结束后，就会自己消失。但也有经期、经后期出现的，所以也称为经前后综合症。
经期综合征给女性日常生活造成各种影响，但属于可调理的症状，调理好后可以恢复正常生活。

月经小常识1️⃣3️⃣：月经回潮
有的女性经血干净后，过一两天又来了一点，俗称“经血回头”，这是一种正常现象。但如果持续三天以上，就要注意，持续七天，就要重视了哦。

月经小常识1️⃣4️⃣：卵巢的重要性
卵巢功能好是卵巢激素分泌正常的保障，卵巢功能正常，就能够正常的分泌性激素，而且子宫内膜对性激素可以产生正常的周期反应，那么“大姨妈”每月就会按时来访；如果卵巢功能过早衰退，就会产生不正常的月经。

月经小常识1️⃣5️⃣：25岁前的血块
年纪轻的女孩，血块多，多是因为被养成了两种体质：一是寒凝体质，经常吃生冷的食物、常受寒、乱减肥，导致色黑血块多、量少，甚至疼痛；二是血热体质，火气大、肝火旺，血水变得又干又浓稠，造成血块多、周期变短。

月经小常识1️⃣6️⃣：熟女血块大
❶肝郁了，感情不顺、工作压力大等，经血随心情沉重凝结，导致气滞；❷气虚了，生活压力大会使女人气虚，导致无力运行经血，从而大血块；❸瘀血了，女性经历过生产、妇科手术，旧血未排尽，堆积在子宫一里，就会以月经血块方式排出来。

月经小常识1️⃣7️⃣：子宫息肉
表现白带有血、爱爱后有点血，这也属于子宫内膜增生，生得太多，就积成一堆肉，成为子宫内的“违章建筑”，有时候还会延伸到子宫颈附近。有这症状的女性，首先就要避开含雌激素的食物，切除后，就要服用补脾益气、养血生血的药物食物。

月经小常识1️⃣8️⃣：每月两次见红
一旦出现一个月内月经来两次以上，或是出血持续超过一周，就要就医。要当心子宫内膜异常增生，这比较容易发生在没有怀过孕的女性身上，这种情况，要避免食用富含雌性激素的食物，多吃蔬果及富含膳食纤维的食物。

月经小常识1️⃣9️⃣：月经来时会乳房长大？
有些女性经前会乳房胀痛，会有乳房好像要长大的感觉，就得警惕乳腺增生的问题。乳腺增生会打乱经期，并且来月经之前会更痛，到月经结束后会减退。西医认为是乳腺组织与乳腺管系统增生，残留钠，有水肿现象，从而引起局部疼痛。

月经小常识2️⃣0️⃣：月经周期与乳腺增生
中医认为，这与肝密切相关，肝藏血主疏泄，经行时气血下注血海，易使肝血不足，气偏有余，疏泄不畅则血行不畅，对肾也有影响，从而会引起胸部局部水肿，因此发生疼痛。有这样的说法，调理好月经周期，对乳腺增生有帮助，并且有机会让胸部变大。

月经小常识2️⃣1️⃣：月经湿疹
表现为，当月经来潮时，身体特别湿热，外阴黏膜容易长湿疹，私处瘙痒难耐，月经结束后消失。通常这种症状的女性属于湿热体质，因为气滞血瘀，身体又湿又热，细菌就容易滋生，并且经期也会不正常，月经来时血块也很大。

月经小常识2️⃣2️⃣：月经湿疹的调理
一般来说，经期调理好了，月经湿疹也会消失。使用卫生巾要勤快更换，经常吃清湿除热的食物，祛湿膏、冬瓜、菊花茶、山楂茶都是比较适合这种症状的女性食用。

月经小常识2️⃣3️⃣：排卵期出血
是指月经周期的中期，即排卵期，由于雌激素水平短暂下降，使子宫内膜失去激素的支持而出现部分子宫内膜脱落引起有规律的阴道出血。若出血期长，血量增多，不及时治疗进一步发展可致崩漏。

月经小常识2️⃣4️⃣：家有青春期少女
女孩的第一次月经称为初潮，大多数女孩12-14岁开始，营养好的可能10岁就来，发育慢的晚至16岁。但16岁后还没来，千万不能忽视，应该就医干预治疗。

月经小常识2️⃣5️⃣：30岁轻熟女
女人到了30岁，各种压力重，即使月经来潮时身体不舒服也必须上班、照顾孩子。因为压力过大，导致情绪郁闷，造成肝郁，有时会发生“大姨妈”不来的情况。肾上激素飚高是源头，也可以多吃一些疏肝解郁的食物或者中药。

月经小常识2️⃣6️⃣：警惕“大姨妈”不来
排除怀孕因素，“大姨妈”不来代表体内激素发生紊乱，卵巢、乳房等器官受到影响，还可能代表某些重大的妇科疾病已在体内扎根，连续两个月出现“大姨妈”不顺，就要警惕了！

月经小常识2️⃣7️⃣：中医看痛经
痛经从中医看，子宫肌肉的收缩，以及内膜剥落得顺畅与否，通常取决于气的推动力是否足够、血的供给是否顺利，当气血因某些因素不顺畅时，就会产生痛经，有些人会有下背部或大腿内侧的疼痛感，有些人还会出现恶心、呕吐及腹泻等症状。

月经小常识2️⃣8️⃣：西医看痛经
由于此时子宫内膜分泌较多的前列腺素引起子宫收缩的幅度变大，加上子宫流量下降而引发缺血，于是就会产生阵痛般的收缩绞痛。

月经小常识2️⃣9️⃣：原发性痛经
原发性痛经通常发生在初潮后的1-2年内，调理原发性痛经最好的办法是中医、食疗调理。

月经小常识3️⃣0️⃣：继发性痛经
继发性痛经有由于生殖器官产生病变导致的痛经类型，最常见的就是由子宫内膜异位症、骨盆腔发炎或由粘连、肿瘤等引发的；也有由外邪入侵如湿寒、情绪、热毒等邪气侵袭而导致痛经。
继发性痛经患者可以让医生做一个详细的检查，再进行消积、化瘀、散肿等中医方向的治疗。

月经小常识3️⃣1️⃣：为何会月经不调?
❶情绪异常会引起月经不调；
❷寒、湿、热等外邪会引起月经不调；
❸妇科疾病、疾病会引起月经不调；
❹嗜烟酒会引起月经不调；
❺不当用药会引起月经不调；
❻节食、饮食不当、作息不良会引起月经不调。

月经小常识3️⃣2️⃣：带环防月经过多
节育环是目前最常用的避孕工具之一，具有安全可靠、避孕时间长等优点。但不少女性带上节育环后出现月经过多、经期延长，或有经血间断而淋漓不尽的现象。主要是上环刺激子宫内膜而引起的。

女性小常识3️⃣3️⃣：认识雌激素—过多
雌激素是女性体内最重要的性激素，控制着女性的生殖系统，也控制着月经的循环过程。雌激素过多会导致乳腺增生、乳腺癌、子宫内膜增生、子宫癌及卵巢疾病等。所以，千万不要自作主张服用雌激素类药物。

女性小常识3️⃣4️⃣：认识雌激素—过少
对女性精神有影响失眠健忘、烦躁不安、乱发脾气、敏感多疑、莫名忧伤、乱发脾气。
对女性身体有影响身心疲惫、皱纹增加、乳房下垂、发色枯黄、胸闷气短、消化系统功能失调、腹泻或便秘。

女性小常识3️⃣5️⃣：不可或缺的孕激素
孕激素是怀孕不可或缺的激素。在孕前，由于孕激素的拮抗，避免了雌激素对子宫内膜长期刺激而出现的过度增殖；排卵后由于孕激素的撤退，形成了女性有规律的月经。在怀孕后，孕激素还封闭了通道，使细菌无法侵害胚胎，使子宫保持稳定状态。

女性小常识3️⃣6️⃣：孕激素缺乏会怎样
孕激素缺乏，子宫受雌激素的长期刺激，首先会有内膜过度增生的危险；由于雌激素只有波动，没有规律性的撤退，子宫内膜随着它的波动而不断出现脱落和修复的交叉现象，会引起不规则的子宫出血。怀孕后孕激素缺乏会有流产或胎停育的风险。

女性小常识3️⃣7️⃣：月经不调导致肥胖
研究表明，女性长期月经推迟或月经量少，甚至闭经，就很容易肥胖。月经可以排出子宫内累积的毒素，建立新的循环；如果月经经常紊乱，体内毒素就会越积越多最终诱发肥胖。所以说，女性月经是排毒通道之一！
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