刚出月子抱着孩子，出去回来就感觉腰疼、关节疼、腿疼，婆婆说这是没有坐好月子。问了身边的过来人，不少妈妈说，自从生了孩子后，身体大不如从前，不是这痛，就是那里不舒服，特别这3种问题，很多妈妈都被同时困扰！

产后风湿

其实就是我们所说的“风寒症”，妈妈们会感觉关节、肌肉疼痛酸困，特别是接触冷水之后，痛感会更加明显，没有精神，怕冷，皮肤干燥，脾气烦躁。有时候会感觉头晕、眼疼。

尤其是在夏天，空调可以开，但不能直吹，要保持身体处于冷热适中的状态下。室内经常通风散气，避免湿寒的环境。适当运动，户外晒晒太阳，慢走、做操都可以，千万别整个月子都在床上不动弹。

便秘痔疮

产后新妈妈有一件有苦说不出的苦恼，就是痔疮。顺产的用力或腹压释放容易引发痔疮，而且月子期间活动量非常少，每天都吃得相对油腻，所以容易得痔疮。

初期可以多喝水，或多吃些纤维质的蔬菜水果，可防止大便干。坚持每天排便，适量运动，在屋子里面左右走走，做一些简单的体操。如果痔疮严重影响生活，建议去药店或者京东购买专用的孕妇痔疮膏，哺乳期应该选择安全的药物治疗。

产后抑郁

生完孩子之后，妈妈们的身体处于极其虚弱的状态，还要接受自己身份的转换，很多妈妈脾气比以前更烦躁，容易发火，时常都感觉心里有一股莫名的火想发出来似的，不能自控。

这很可能是产后抑郁的前兆。宝妈要经常和家人沟通，多和朋友倾诉，将自己的想法说出去，实在不行就多看看育儿一类的知识，看着宝宝健康成长，内心也会充实许多。