之前问了一个孕期只长了十斤，宝宝6.5斤的辣妈，秘诀还是少吃多运动啊，食物以蒸煮的做法为主。

宝妈，你多高啊，我们2个一样的体重我也焦急

每天溜达一万步以上。主食用粗粮代替。低糖水果适量。糕点零食一律不碰。暂时是这么控制的

回复 小彤彤爱吃菜
每天溜达一万步以上。主食用粗粮代替。低糖水果适量。糕点零食一律不碰。暂时是这么控制的

宝妈，孕妇真的可以走那么多路程吗？你大概几个月开始走的，后期这么走宝宝会早产吗？我害怕走多了宝宝容易早出生

回复 w1500814914653
宝妈，孕妇真的可以走那么多路程吗？你大概几个月开始走的，后期这么走宝宝会早产吗？我害怕走多了宝宝容易早出生

我上午去菜市场基本四千步 四十分钟左右，午饭后走三千步 半小时，晚饭后和老公走五千步  一小时。一天基本1.2w。我从四个月就渐渐开始走了。 逐量增的，目前和之后都打算这么走，因为没有保过胎，身体也没有任何不适，所以目前还可以走。因人而异吧

同意楼上的看法，我也是易胖的，孕第四个月就重了8斤，比孕前重了11斤，原因就是多吃少动了，后来就少吃多餐多散步，现在快孕7个月了，体重只比第四个月时增加了3斤。只是慢慢散步，我觉得不会就因为这个造成早产，应该是对顺产有利

孕前140.到现在吃完饭称148.我觉得主要少吃多餐，不要遇到好吃的就吃撑，不好吃就不吃，也就是说不能暴饮暴食，作息时间要规律，每天散步，但每次最好不要超过30分钟，平时可以用粗粮代替主食米饭，多吃蔬菜和含糖量低的水果，少吃垃圾零食

回复 小彤彤爱吃菜
我上午去菜市场基本四千步 四十分钟左右，午饭后走三千步 半小时，晚饭后和老公走五千步  一小时。一天基本1.2w。我从四个月就渐渐开始走了。 逐量增的，目前和之后都打算这么走，因为没有保过胎，身体也没有任何不适，所以目前还可以走。因人而异吧

奥奥，谢谢宝妈回答的这么仔细，我也快过了四个月了，打算开始走路了，先从一点点开始走，因为我前期见红过，还是小心点为好，毕竟每个人的体质不一样！

我！都不敢说话了，与你心有戚戚焉！易胖体质！孕前150，前几天测164，不知道现在多少了！也没刻意吃什么啊，就是一路飙升，哭晕…

回复 小白夕彩
我！都不敢说话了，与你心有戚戚焉！易胖体质！孕前150，前几天测164，不知道现在多少了！也没刻意吃什么啊，就是一路飙升，哭晕…

易胖体质真烦人，吃的少还老是胖。

回复 w1500814914653
奥奥，谢谢宝妈回答的这么仔细，我也快过了四个月了，打算开始走路了，先从一点点开始走，因为我前期见红过，还是小心点为好，毕竟每个人的体质不一样！

向你看齐，坚持运动

回复 2016Lisayan
孕前140.到现在吃完饭称148.我觉得主要少吃多餐，不要遇到好吃的就吃撑，不好吃就不吃，也就是说不能暴饮暴食，作息时间要规律，每天散步，但每次最好不要超过30分钟，平时可以用粗粮代替主食米饭，多吃蔬菜和含糖量低的水果，少吃垃圾零食

嗯嗯，谢谢你的宝贵建议。

回复 小彤彤爱吃菜
每天溜达一万步以上。主食用粗粮代替。低糖水果适量。糕点零食一律不碰。暂时是这么控制的

喜欢吃甜的，要控制了。

还是要运动哦 一天一万步 做做孕妇操 后期还可以爬山爬楼梯

坚持每天散步吧，我也是易胖体质，但是好像怀孕后不爱吃肉自己就瘦下来了，目前为止比怀孕前还瘦了十几斤呢，前期孕吐的结果，不过宝宝都挺好的每次检查还偏大呢。

而且要少吃高糖高淀粉的食物。

回复 爱溜达的小妮子
坚持每天散步吧，我也是易胖体质，但是好像怀孕后不爱吃肉自己就瘦下来了，目前为止比怀孕前还瘦了十几斤呢，前期孕吐的结果，不过宝宝都挺好的每次检查还偏大呢。

嗯，我没孕吐。胃口还好，很难瘦

回复 CutePotato
还是要运动哦 一天一万步 做做孕妇操 后期还可以爬山爬楼梯

孕妇操，是在网上搜的吗

少吃吧。也没多少办法。