对于孕育的问题，是每一个做父母，想做父母最最关心的话题，而对于孕育中所遇到的很多困惑，病疾，除了去医院看病吃药，是否我们还忽略了些什么？

    这边文章聊聊心率变异性生物反馈与孕育健康的关系

    人的自主神经系统是全身器官的控制中心，掌管新陈代谢，呼吸，心血管，消化，荷尔蒙，以及免疫系统等的工作。自主神经系统的两大分支包括交感神经（兴奋）和副交感神经（放松）系统。交感神经受到恐惧，压力，咖啡，或其它使人兴奋的因素刺激而活跃，使得我们心跳加速，血压升高，胃肠蠕动减慢，以调动全身的能量应付紧张的活动。副交感神经系统的作用与交感神经相反，它通过减慢心跳，降低血压等方式来节省身体的能量消耗，同时促进消化腺分泌和免疫系统的活动。交感神经系统的长期兴奋会抑制人的免疫功能，导致亚健康状态甚至疾病的出现。而副交感神经系统有助于身体的休息及恢复。交感神经与副交感神经相互协调，才能够保证许多重要生理功能，如心血管，呼吸，消化，新陈代谢和免疫功能的正常工作，也才能维持正常的心跳活动及心脏功能的稳定及正常的心率变化。一旦两者协调作用失衡，将导致心血管系统功能紊乱，甚至发生严重心律失常事件。

    心率变异性的作用

    心率变异性是检测功能紊乱的重要参数，用来指示身体自主调控的能力。心率变异性是准确评估身体功能活力最重要的参数。身体健康，对生活的热情，幸福感及机体活力与自主调节系统中的调节过程紧密相连。因此所有在生物和信息层面进行的能量交换过程都服从于自主神经系统的调控，调控的范围及适应行为。免疫系统的自我修复能力及心灵的自我修复能力只能在副交感神经的作用下被激活。心率变异性是评估自主神经系统调控最有效的方式。在信息采集方面，这种方式最简单，因为只需要ECG。从ECG里可以分析出相邻心跳时间间隔。除了获取心脏相关信息简单外，心率变异性还可以提供自主神经系统调控的状态。心率变异性主要有以下作用：

    1、心率变异性可作为定量反映自主神经功能及其对心血管的调节作用和反应心脏活动正常与否的重要指标

    2、可以了解帮助预测心脏病的病情和判断预后

    3、可用于追踪与自主神经活动有关的疾病，如冠心病，糖尿病，心力衰竭，高血压，心脏移植等等

    4、可以用来作为预测急性心肌梗死的风险和糖尿病性神经病变的早期预警信号

    5、可作为心源性猝死危险性的一个独立预测指标，在评价心血管疾病的预后和预测急性心血管事件方面具有重要意义

心率变异性生物反馈，心率变异率（HRV）降低表明心脏迷走神经张力下降，交感神经活性升高，反映在情绪上的生理灵活性下降。一些研究也发现，控制呼吸，放松和冥想技术以及生物反馈放松训练可以增加心率变异性和副交感神经活动，缓解焦虑状态。

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