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孕前体重104斤左右，高155，以前体重都在98斤左右，因为做的试管婴儿用药，胖了几斤。孕16周前一直吐，吐完又吃，没怎么出门走动，长了4斤，16周后孕吐好了，胃口大开，16周到23周长了10斤，6个月不到一共长了14斤。头胎没经验，也不知道怎么控制体重，每餐吃饱为止，饭后还要吃水果，本来就易胖体质，有时吃了不走动，两天就能长一斤，后来下定决心控制。每天早上出门散步3000步左右，傍晚饭前走2000步左右，休息一会吃晚饭，晚饭半个小时后又出去走，累了休息一会儿再走，这样每天走差不多8千到1万1千步，出汗多喝水，吃还是一样的量，体重却长的很慢，到26周16斤，29周18斤，最近着凉又上火，一直吃的粥，今天31加4产检还是18斤，目前体重122斤，宫高和腹围比29周产检都长了不少。我总结自己：吃干饭体重增加快，多走动一下可以控制，吃粥加运动体重长的很慢，其他水果跟之前一样吃的也多，体重不变肚子在长。所以后期打算多吃粥少吃干饭。还有8周多到预产期，我的目标是把体重增长控制在25斤内，总体重不要超128斤。附上我31周的肚子 |
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