怀孕后难免会有紧张焦虑的情况出现。那各位妈妈们有没有好好的了解自己的焦虑程度呢？今天免费为你提供一份焦虑自测表，供各位妈妈们来测试自己的焦虑程度。提醒各位：这份测试，只表示你近期的一种倾向，并不能专业鉴定是否是焦虑症。焦虑症的鉴定还需到专科医生下进行！

1、我感到事事都很顺利，不会有倒霉的事情发生。

a、没有货很少时间 b、小部分时间 c、相当多时间 d、绝大部分或全部时间

2、我觉得心平气和，并且容易安静坐着。

a、没有或很少时间 b、小部分时间 c、相当多时间 d、绝大部分或全部时间

3、我常常要小便（单选题）

4、我容易入睡并且一夜睡得很好。

5、我做恶梦。

6、我呼气吸气都感到容易。（单选题）

7、我感到无力且容易疲劳和衰弱。

8、我容易心理烦乱或觉得惊恐。

9、我无缘无故地感到担心害怕。

10、我感到比往常更加神经过敏和焦虑、着急。

快来测试看看吧，请把你的测试结果通过评论的形式告知小编，小编会为你一对一分析焦虑程度的。还有得了焦虑并不可怕，可怕的是不敢面对它。想要快速治好焦虑情况，小编推荐你使用情绪胎教：

情绪胎教的本质是通过音乐引导想象以及心率变异性生物反馈训练，调理孕妇的脑舒压，情绪放松，疏解压力，使其自主神经系统调控能力得到改善，而自主神经系统支配和调节机体各器官，血管，平滑肌和腺体的活动和分泌，并参与内分泌调节葡萄糖，脂肪，水和电解质代谢，以及体温，睡眠和血压等。一旦自主神经系统调控能力得到改善，情绪焦虑问题也自然会迎刃而解了！