我和你一样，好想做个好妈妈称职妈妈

有的妈妈产后几个月，汤汤水水喝了不少，然而奶却一天一天减少，而且，还经常有胀痛、硬块。

其实，这可能是因为她们忘了做这一步：

排！空！乳！房！

顾名思义，就是用手或者吸奶器把乳房里的奶都挤出来。


有的妈妈可能会不理解：

“奶水本来就少，有奶不留着，再排空宝宝之后吃什么啊？”

“喂奶已经耗尽洪荒之力了，现在你告诉我喂完奶还要再挤奶？”

其实，产奶这个事儿还真没你想的那么简单：

01
乳房产奶，排得越多产的越快

乳房不仅是储奶仓库，更是产奶工厂。

科学研究发现：宝宝或吸奶器吸奶越彻底，乳房产奶速度越快。


如果，每次都被宝宝吃光或排空，就会供不应求，大脑就会意识到“缺奶啦！！！！”，然后就加班加点赶制奶水。

相反，如果工厂里总是满满的，供大于求，大脑不仅不会有紧迫感，甚至还会下令“去库存”也说不定呢。

所以，要想多产奶，就要经常让乳房处于“空空如也”的状态，大脑就知道这是奶水不够吃，要多生产。

特别是在宝宝出生数周之内，经常并彻底地排空乳房可谓是建立良好乳汁分泌量的关键。
如果有些宝宝在出生最初几天吮吸无力或次数不足，那妈妈们就更要排空乳房了。
02
奶水别攒，满了赶紧排

宝宝吃不完的奶水一定要挤出来，不然很容易导致乳腺堵塞甚至患上乳腺炎。
如果奶太多堵塞在乳腺管内，压力增大，再加上局部细菌侵犯、宝妈身体抵抗力下降，乳房内就会容易滋生细菌，催生哺乳期乳腺炎。此时宝妈会感受到乳房疼痛，乳房局部皮肤发热、发红，痛苦不堪。乳腺管一红肿，堵奶就更厉害了。

但是，当乳汁排空后，乳房内压力就会降低，局部血液供应良好，就可以有效缓解了乳腺的堵塞，避免乳导管内过高的压力对腺泡细胞与肌细胞的损伤，让乳房健康泌乳和排乳，形成良性循环。


所以，乳房胀满了就喂宝宝，如果宝宝不想吃奶，就挤出来一些。

如果实在是堵奶了，可以参考《有多少乳腺炎，是堵奶时被活活揉出来的》的冷敷方法缓解。


03
乳房必须100%排空吗？

NO！事实上，乳房是做不到100%排空的，宝妈们尽量吸出奶水就好。

其实这个操作上也是很灵活的，比如：

母乳量少的宝妈，想加速产奶的话，就可以少量多次喂，勤排空乳房，以此来增加奶量。

母乳量多的宝妈，当宝宝喝不完时，可以适当的将母乳吸出，保持乳房松软、不涨即可。平时涨奶了也要及时吸出一些，但是没有必要排空，否则会刺激产奶，乳房就会更容易涨了。

这里要纠正一个错误，有的宝妈会认为，自己乳房不涨了就是没奶了，但实际上是这是错的，如果你的宝宝尿量、体重都正常，很可能只是你达到供需平衡了，这种状态下，宝宝能吃饱，妈妈也不会涨痛。

另外，排空乳房时挤出的乳汁，可以放在母乳袋里，以备不时之需。

那么母乳可以在冰箱放多久呢？看这篇文章《一个小细节让“剩奶”变“毒奶”，怎么害了宝宝你都不知道！》

回复 q1445526973183
有的妈妈产后几个月，汤汤水水喝了不少，然而奶却一天一天减少，而且，还经常有胀痛、硬块。

其实，这可能是因为她们忘了做这一步：

排！空！乳！房！

顾名思义，就是用手或者吸奶器把乳房里的奶都挤出来。


有的妈妈可能会不理解：

“奶水本来就少，有奶不留着，再排空宝宝之后吃什么啊？”

“喂奶已经耗尽洪荒之力了，现在你告诉我喂完奶还要再挤奶？”

其实，产奶这个事儿还真没你想的那么简单：

01...

楼主，我跟你有一样的困惑，但是我没你严重，我看了这个文章收获蛮大的，你可以看看哦

勤让宝宝吸，不要怕麻烦。多喝水，喝补气血的汤水。我就是刚刚实现纯母乳。喝了很多下奶的汤水都没用。我用了三个星期左右让宝宝使劲吸，才实现纯母乳。

回复 q1445526973183
有的妈妈产后几个月，汤汤水水喝了不少，然而奶却一天一天减少，而且，还经常有胀痛、硬块。

其实，这可能是因为她们忘了做这一步：

排！空！乳！房！

顾名思义，就是用手或者吸奶器把乳房里的奶都挤出来。


有的妈妈可能会不理解：

“奶水本来就少，有奶不留着，再排空宝宝之后吃什么啊？”

“喂奶已经耗尽洪荒之力了，现在你告诉我喂完奶还要再挤奶？”

其实，产奶这个事儿还真没你想的那么简单：

01...

一个小细节，让剩奶变毒奶，在哪能看呀？

回复 亲爱的维他
勤让宝宝吸，不要怕麻烦。多喝水，喝补气血的汤水。我就是刚刚实现纯母乳。喝了很多下奶的汤水都没用。我用了三个星期左右让宝宝使劲吸，才实现纯母乳。

宝宝吸一会费劲了就不吸了，还给他吸就吐出来哭，吃奶粉省劲习惯了

回复 樂心宝贝616
宝宝吸一会费劲了就不吸了，还给他吸就吐出来哭，吃奶粉省劲习惯了

没办法，吐出来接着往里塞。你要想纯母乳就必须下狠劲。我就是这样做的。我的乳头还短平，很不好吸，宝宝还吸不住，后来把乳晕一同塞给他，就吸住了，但是乳头吸破了，那段时间特别疼，连衣服都不敢穿。一开始奶水不多，宝宝也是吸了一会儿觉得费力就吐出来大哭，我就狠心再塞。每天递减奶粉的量，只要他想吃奶我就给他吸。先给他吸，实在大人小孩都扛不住的时候就给奶粉。尽量让母乳和奶粉隔的时间长一点，这样容易消化。说实话，把痛苦熬过去之后，看着宝宝在怀里大口大口的吃奶，心里格外满足。

很多人都是气血不足才导致奶水少，一定要多喝补血的汤水，红豆花生红枣枸杞红糖熬水喝。红豆花生红枣黑豆黑芝麻打豆浆喝。在你给宝宝喂奶的时候尽量腾出一只手刺激另一个乳房的乳头，这样可以刺激出奶阵。可以上网查怎样刺激奶阵。宝宝实在吸不动的时候再用吸奶器吸，每天每侧保持让宝宝吸个10次左右，每次每侧15分钟。喂奶前喝一大杯热水。这是我的方法，可以说适合每一个有奶的妈妈，只看你能不能坚持住，祝你成功。

回复 亲爱的维他
很多人都是气血不足才导致奶水少，一定要多喝补血的汤水，红豆花生红枣枸杞红糖熬水喝。红豆花生红枣黑豆黑芝麻打豆浆喝。在你给宝宝喂奶的时候尽量腾出一只手刺激另一个乳房的乳头，这样可以刺激出奶阵。可以上网查怎样刺激奶阵。宝宝实在吸不动的时候再用吸奶器吸，每天每侧保持让宝宝吸个10次左右，每次每侧15分钟。喂奶前喝一大杯热水。这是我的方法，可以说适合每一个有奶的妈妈，只看你能不能坚持住，祝你成功。

谢谢亲爱的，我试试

回复 樂心宝贝616
谢谢亲爱的，我试试

加油，最迟一个星期你就可以看到成果。

回复 亲爱的维他
加油，最迟一个星期你就可以看到成果。

好的，希望我可以成功

回复 亲爱的维他
很多人都是气血不足才导致奶水少，一定要多喝补血的汤水，红豆花生红枣枸杞红糖熬水喝。红豆花生红枣黑豆黑芝麻打豆浆喝。在你给宝宝喂奶的时候尽量腾出一只手刺激另一个乳房的乳头，这样可以刺激出奶阵。可以上网查怎样刺激奶阵。宝宝实在吸不动的时候再用吸奶器吸，每天每侧保持让宝宝吸个10次左右，每次每侧15分钟。喂奶前喝一大杯热水。这是我的方法，可以说适合每一个有奶的妈妈，只看你能不能坚持住，祝你成功。

我也试试，什么汤水都没用，真是胖了自己，瘦了娃

回复 健康小鸡仔
我也试试，什么汤水都没用，真是胖了自己，瘦了娃

我也没胖娃是胖了，但是感觉还是没奶，是吃奶粉胖的

不要哭 尽量多睡觉 心情和休息不好 直接影响奶水 找通乳师看看到底是乳腺不通还是奶水不足 我就是乳腺不通 月子里连着喂四个小时宝宝都吃不饱 还两次乳腺炎 折磨死我了 后来通乳师弄了以后好多了 就是奶水还要追一下 别纠结 一定要好心情

回复 亲爱的维他
加油，最迟一个星期你就可以看到成果。

亲，效果不大呢，是我吃的少的原因吗

回复 樂心宝贝616
亲，效果不大呢，是我吃的少的原因吗

可能有关系，我追奶的时候吃得挺多。因为追奶要耗费很多体力。奶水现在比以前多了吗？能说说你具体是怎样做的吗？

回复 亲爱的维他
可能有关系，我追奶的时候吃得挺多。因为追奶要耗费很多体力。奶水现在比以前多了吗？能说说你具体是怎样做的吗？

比以前多了些，每次宝宝饿了都先喂母乳，不够再吃奶粉，不过我吃饭不是很按时，有时早饭都到九点多了

回复 樂心宝贝616
比以前多了些，每次宝宝饿了都先喂母乳，不够再吃奶粉，不过我吃饭不是很按时，有时早饭都到九点多了

这个应该没事，只要别不吃就行了。我追奶完全纯母乳花了三个星期呢。比以前多了就行，证明有效果，继续坚持，还是那句话，多吸多喝汤水。尤其是喂奶前喝热水，不要温水，要热水哦。

回复 亲爱的维他
这个应该没事，只要别不吃就行了。我追奶完全纯母乳花了三个星期呢。比以前多了就行，证明有效果，继续坚持，还是那句话，多吸多喝汤水。尤其是喂奶前喝热水，不要温水，要热水哦。

好的，希望我赶快能像你一样