吃火龙果试试

我平时蔬菜吃的挺多的还没出现便秘现象

西梅汁，火龙果，蜂蜜水，益生菌。还有多喝水

坐在马桶上，双脚垫张小矮凳，会容易解决便秘。

多吃红薯粗粮蔬菜

多吃瓜果蔬菜，多喝水，吃点粗粮。

没办法 我也这样 而且痔疮犯了 上厕所还疼 还贫血 吃铁片 吃这个就更爱便秘了 所以我早起来喝白开水 晚上凉好的 晚上醒了也会喝
吃饭先吃蔬菜这些素菜 再吃点荤菜 最后主食 医生交给这样吃的 说是可以预防 我现在每天都会上厕所 就有时候费劲 有痔疮了有点害怕大号

可以试试便秘贴

可以治好的

喝白开水试试

每天早上空腹一杯蜂蜜水

多吃香蕉，葡萄