吃火龙果，多喝水

回复 爆米花厂长
吃火龙果，多喝水

没效果。好烦恼

我便秘也特别厉害！我也不强求自己！

我是吃杂粮粥有效，酸奶、水果、蜂蜜对我统统不起作用，各人情况不同。
黑糯米、红豆、小麦、糙米、燕麦、玉米粒随心搭配，早上煲好，中午用来代替白米饭，下午茶再来一碗，对我很有效。我是在20多周就开始便秘，现在30多周吃了杂粮粥就很顺畅了。

我是几乎每天都煮绿豆白米粥、或者红豆白米粥吃很少便秘、多吃水果、平常多运动哦

吃杂粮啊，我一星期基本每天都要啃俩煮玉米，没有便秘过。

吃点山芋，多喝水，适当活动

多喝五谷粥，南瓜，红薯类，火龙果，香蕉，苹果这些，多喝水，饮食没有调整你就试一试用家里的肥皂切一小长条，比肛门细哦，湿点水，润滑肛门会有效果的，再不行你就用开塞露了，建议用肥皂，大人小孩便秘都有效果！

喝芝麻糊，很有效

蔬菜，火龙果，多喝水，早点睡觉

晨起1000毫升蜂蜜水，多吃火龙果和猕猴桃

开塞露比较直接，我就是

吃大柚子，半个

可以去医院配纤维素……效果很快