具体应该怎么做啊？

如今有越来越多的妈妈，在生完孩子后由于家庭琐事、丈夫的不尽责、婆婆对宝宝性别的不满意、产后恢复等问题，心里越来越抑郁，最终造成了产后抑郁症的高发！如果生完孩子后，想做一位开心妈妈的话，那么小编的这份高招秘籍，你一定要收好了！保你快速消退产后抑郁症！

产后抑郁症发病率高，那产后抑郁症会对各位产后妈妈造成什么样的影响呢？

据悉，患上产后抑郁症的妈妈，其在心理上的表现往往是紧张、焦虑的。如果以这样的方式来照顾宝宝的话，极有可能会影响到孩子的情绪与智力发育。如果妈妈焦虑的情况过于严重的话，那么说不定还会以“自残”或者伤及宝宝的行为来发泄。这也就说为什么这么多患产后抑郁症的人会做出偏激行为的原因。

而另一方面，产后抑郁症还会影响到产后妈妈的泌乳分娩，造成母乳喂养困难，这样一来就会给宝宝的体重和身高发育造成一定不利影响。致使宝宝得不到好的母乳喂养，日夜哭闹不已。这反而会加重产后妈妈的抑郁焦虑情绪，愈发的对宝宝疏远，不愿与孩子有肌肤接触，更不愿照顾宝宝等。

因此说，为了宝宝的健康，更为了自己产后能够好好的恢复，各位产后妈妈还是认真对待产后抑郁症，别觉得产后抑郁症离自己很远，其实只要一个矛头，就有可能诱发心里的“抑郁”因子。所以无论你是患有产后抑郁症，还是没有患产后抑郁症，请重视产后抑郁症所带来的危害！如果你想避免或者消除产后抑郁症的话，不妨借助情绪胎教来进行。

有专家建议，本身患有抑郁情绪的人，要在孕前、孕中、产后都要接受专业医生的指导。及早进行心理疏导和治疗，避免病情的加重。其实，小编想说，除了要接受专业医生的指导外，配合情绪胎教来调节，也是十分重要的。

情绪胎教的本质是通过音乐引导想象以及心率变异性生物反馈训练，调理孕妇的脑舒压，情绪放松，疏解压力，使其自主神经系统调控能力得到改善，而自主神经系统支配和调节机体各器官，血管，平滑肌和腺体的活动和分泌，并参与内分泌调节葡萄糖，脂肪，水和电解质代谢，以及体温，睡眠和血压等。

对患有产后抑郁症的妈妈来讲，情绪的调节非常重要，而情绪焦虑的妈妈更容易出现失眠、心慌气短，内分泌紊乱等问题，及时的采用情绪胎教来进行情绪调节能够帮助妈妈们时刻保持良好的情绪，从而避免产后抑郁症病情的加重。让产后妈妈更好的照顾宝宝！

具体应该怎么做啊？