在排卵高峰24-48小时同房，情况允许的话在晨起时同房最好，因为这个时候体力得到恢复

希望对您有帮助

这个问题还是在平时多吃碱性食物包括豆类)、蔬菜、水果

每天适量运动，如散步，慢跑，爬山

叶酸是一种复合维生素，可以防止胎儿畸形的。备孕期间可以吃的。

豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、牛奶等都可以吃哦。