宝宝出生后，急着喝奶，可很多时候，哺乳期对于新产妇来说，母乳却远远不够。母乳少的可怜碰上嗷嗷待哺饥渴哭闹的宝宝，作为母亲内心是焦急的。大多宝妈知道用食物发奶，可哺乳期发奶食物有哪些？母乳少这时知道一个又快又有效的中医食疗方法，胜过所有言语，便可以解决所有问题。什么食物发奶效果最好？

1、丝瓜鲫鱼汤

方法：鲫鱼洗净、背上剖十字花刀。两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱 等，小火焖炖20分钟。丝瓜洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。如根据口味和习惯 ，将丝瓜换成豆芽或通草，效果亦相仿。

功效：具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。

2、 花生大枣猪蹄汤

方法： 将花生米、大枣先用水泡1小时，捞出。将猪蹄去毛和甲、洗净、剁开。锅置火上，放入适量清水，加入花生米、大枣、猪蹄。用旺火烧开后文火炖至熟烂，放入精盐调味，即成。

功效：对阴虚少乳者有效。

3、当归羊肉汤

方法：把当归洗净，切成片。羊肉剔去筋膜，剁成小块放入沸水中焯去血水。在砂锅中加入适量清水，放入当归片、羊肉块、生姜片、料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟烂，加盐调味。功效：适合妈妈们分娩后血虚乳少，恶露不止等症状。

4、中医食疗—中医科学院催奶汤

针对奶水不足，从中医的角度来说一定要先调理好脾胃功能方能补足气血，推荐选择药食同源的中医食疗产品哺`泉，它既能发挥中草药的药效，又能以食补的方式调理脾胃，补充气血，线上官网有售，安全无副作用，一般3-5天就有明显的效果。

母乳少最有效的方法还是通过中医食疗发奶。宝宝出生后，家人可以尝试依照食谱做些性温补、清淡、不油腻的汤水给产妇，有利于通乳发奶，解决母乳少这个让人头疼的问题。