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我27岁结的婚，领证半年后就开始备孕，第二个月就好孕了。平时也没有什么不良生活习惯和嗜好，28岁怀孕也算是适孕的年纪，想着自己身体好，觉得我肯定没有什么大问题。 结果，就在25周的时候做唐筛，我居然是妊娠期糖尿病！！！简直是晴天霹雳，从来没有想过这样的事情会发生在我的身上。我本来就属于正常偏瘦，怀孕前160，96斤，孕25周105，算是一个比较合理的增长啊！关键是我们家族都没有糖尿病史，这么倒霉的事，怎么就落到我身上。 然后医生就给我开了个单子，好多东西都不可以吃了。回到家后，我就严格控制饮食，但是那叫一个馋啊，别人都是吃不下去，我是看见什么都想吃。第二周去复查还说有高，还让我住院。也不知道，我当时心怎么那么大，回家了。狠狠的控制自己的嘴，结果还是有点高！医生给我下最后通牒，赶快来住院……当时就想，不行，我怎么着都不能住院。跟医生说了半天，医生松口，让我回家除了控制饮食外，增加运动，最好每天30-45分钟，散步虽说有效果，但效果比较差，让我选择强度稍微大点的。 其实，我早就想动动了，整天窝在家里都发霉了。家里老人管的特别严，还没怎么着呢，就会被说死。有医生的话，我算是有尚方宝剑啦 回家之后，跟老公开紧急会议，商议怎么办？孕前偶尔会去游泳，直接被婆婆PASS，当时正好是暑假，泳池人太多，磕着碰着怎么办，而且水也不干净，怕感染。可是最近的孕期瑜伽班，离我家要半小时。想着在家跟着健身软件，没有专门针对孕期运动的课，而且老公也不放心。想来想去，真的只剩下散步了 本着有总比没有强，我就开始了每天的散步，也查了好多关于散步的知识。有一次在医院群，看到有人说了一种更有效的散步法，还能缓解肩背痛，就加了那个人，和她聊，她从怀孕后就一直在一个群里打卡，高效散步，她就没有出现肩背痛的方法。 哈哈，踏破铁线无觅处，我就让她拉我进群了。进去会有人就有人发视频课程，告诉注意事项。然后我就一直跟着做，别说，还真管用，做了几天，自己在家测了5.1，擦边过~就是下面这种（这个不是我哈~）我每天拉着我老公一起，沿着小区边走边做。 不能发图(-᷅_-᷄) 之后我就一直坚持到预产期前3天都在做，怕自己坚持不住也在群里打卡，就是那个群比较奇怪哈，基本不闲聊，都是打卡的，平时也发一些小知识，挺有用。然后，然后我就在医院顺利生下我儿子啦。 感谢曾经一起打卡的小姐妹。有相同问题的小姐妹也不要太担心，迈开腿管住嘴，大家都可以的！真的强烈推荐这个散步的方法，希望大家都能顺利生下宝宝~ |
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