腿抽筋是缺钙，宝妈还是需要补钙

我也长了几条妊娠纹，在右边，然后开始疯狂的搽橄榄油。

补钙，还有可能是着凉。

抽筋有可能是压迫了神经。

回复 WANDZ
腿抽筋是缺钙，宝妈还是需要补钙

没吃钙片，觉得那味道奇怪

回复 艳妞0-O
我也长了几条妊娠纹，在右边，然后开始疯狂的搽橄榄油。

听说长了以后摸就不管用了

回复 米宝妈咪
补钙，还有可能是着凉。

除了钙片你们咋补，晚上经常不盖被子，感觉热

回复 ayumi0423
抽筋有可能是压迫了神经。

我的手每天起来都关节疼，腿一抻就要抽筋

回复 Will威尔
除了钙片你们咋补，晚上经常不盖被子，感觉热

脚上穿袜子睡觉，每天牛奶500ml,还可以吃两勺芝麻粉，都是补钙的好东西。再来多晒太阳，补充维生素D有效帮助钙吸收。我现在是直接口服维生素D.

回复 Will威尔
听说长了以后摸就不管用了

不知道呢，看能不能控制吧。

回复 Will威尔
没吃钙片，觉得那味道奇怪

我是吃的钙片没味道的，吃一片，然后外加一杯牛奶

回复 米宝妈咪
脚上穿袜子睡觉，每天牛奶500ml,还可以吃两勺芝麻粉，都是补钙的好东西。再来多晒太阳，补充维生素D有效帮助钙吸收。我现在是直接口服维生素D.

哦哦，穿袜子是个好办法，我就不爱喝牛奶，晒太阳还可以啊，最近就是有点太强光，有时候跑阳台掀开肚子，小宝宝就动，哈哈，挺好玩。

回复 WANDZ
我是吃的钙片没味道的，吃一片，然后外加一杯牛奶

啥牌子的哈

回复 Will威尔
啥牌子的哈

娘娘钙啊

回复 Will威尔
哦哦，穿袜子是个好办法，我就不爱喝牛奶，晒太阳还可以啊，最近就是有点太强光，有时候跑阳台掀开肚子，小宝宝就动，哈哈，挺好玩。

我是牛奶过敏不能喝，直接用钙片补足的，孕晚期每天要摄入1000-1200的钙，500ml的牛奶就等于600多的钙，一般人再补600的钙片就行。你这样就等于钙片量要再加点，自己看钙片的成份表。我现在综合维生素+钙片一共补钙945，剩下的食物中补充，我主要是芝麻粉，20克大概是135左右的钙。如果这么吃还抽筋那就是钙吸收不好，要补维生素D.我已经发生这个情况了，维生素D吃下去后不抽筋了，都好了。说明应该是钙吸收变好了。话说牛奶里本来就有帮助钙吸收的一个类似维生素d的成份，所以如果不是过敏，还是尽量喝一点。不爱这个就来点优质的酸奶，或者少量的起司钙含量很高。豆类也有钙，到我个人不推荐多吃，因为我吃了肠胃胀气非常严重，孕妈们孕期肠胃功能都会不同程度的消化功能减弱，所以并不是适合所有孕妈。

回复 米宝妈咪
我是牛奶过敏不能喝，直接用钙片补足的，孕晚期每天要摄入1000-1200的钙，500ml的牛奶就等于600多的钙，一般人再补600的钙片就行。你这样就等于钙片量要再加点，自己看钙片的成份表。我现在综合维生素+钙片一共补钙945，剩下的食物中补充，我主要是芝麻粉，20克大概是135左右的钙。如果这么吃还抽筋那就是钙吸收不好，要补维生素D.我已经发生这个情况了，维生素D吃下去后不抽筋了，都好了。说明应...

好的，谢谢，非常详细哦哦，点赞。

回复 Will威尔
好的，谢谢，非常详细哦哦，点赞。

有用就好

我最近晚上腿容易抽筋 疼