女性：25-29岁
医学界比较认可的女性最佳生育年龄在25岁到29岁，这个时间段内，女性朋友的卵子质量相对叫好，而且子宫弹性也更佳。而相对的年龄过小的话可能心智并不够成熟，做妈妈的压力会更大一些，而年龄更大一些女性卵巢功能也会逐步下降。所以说，在这个年龄段是最佳的生育年龄。
男性：25-35岁
相对于女性来说，男性的最佳生育年龄更长一些。因为女性要负责怀胎十月的过程，而男性在孕育中主要负责提高优秀的小精子就好，所以，相对的男性的最佳生育年龄范围更加宽泛一些。

但是，除了最佳的生育年龄，备孕时夫妇的身体健康状态也非常需要注意。建议短时间内有重大疾病问题或者长时间用药的朋友能具体和主治医生沟通备孕事宜，另外，如果打算备孕建议最好六个月内不要采取放射性检查。最好能够提前三个月改善生活作息习惯，适当增加运动，戒烟戒酒，适当补充叶酸。
孕前检查尤为重要，备孕前的朋友们引起注意了！
1、准父母都要做孕前检查 我国取消强制性婚前检查已有近7年，各地婚检率明显下降，而新生儿出生缺陷发生比例却逐年增高。专家提醒，如果准备怀孕而且没有做过婚检，千万 不能再忽略孕前检查。最好在准备怀孕的半年前就先做孕前检查，确定身体是否处于健康状态。女性的基本孕前检查包括生殖系统及阴道炎症检查，检查时间最好是 月经刚刚干净的时候。专家强调，准爸爸千万不能认为孕前检查与己无关，而要和准妈妈共同去做孕前检查。检查时间应为停止性生活7天后，检查内容包括有无包茎、精索静脉曲张、前列腺炎等，并进行相应的精液常规检查。
2、口腔检查别偷懒 资料显示，80%的女性怀孕时易出现牙疼、牙龈出血等问题。然而怀孕后头三个月和后三个月不能拔牙，怀孕初期拔牙易诱发流产，怀孕晚期拔牙易发生早产。 所以，孕前要将所有“问题”牙齿都处理好，以免致病菌进入血液循环，通过血液进入胎盘影响胎儿的生长发育，甚至发生早产。而且，如果孕妇有蛀牙，宝宝出生后患蛀牙的可能性也大大增加。因此，如果女性患有牙病，最好在怀孕前及时治愈。
3、孕前最好接种两种疫苗 我国目前还没有专为女性设计的怀孕免疫计划。专家建议女性最好在怀孕前接种乙肝疫苗和风疹疫苗。乙肝疫苗至少应该在孕前9到10个月注射，才能 保证怀孕的时候体内乙肝疫苗病毒完全消失并产生抗体。另外，有些人在3针注射完还需要进行加强注射，所以最好将接种乙肝疫苗的时间提前到孕前11个月。 孕期感染风疹病毒可能导致胎儿畸形。为保险起见，最好提前8个月注射风疹疫苗，并在接种2个月后确认体内是否有抗体产生。至少应该在孕前3个月注射风疹疫苗，这样才能保证怀孕的时候体内风疹疫苗病毒完全消失，不会影响胎儿。
总的来说，备孕爸妈的状态对于宝宝来说非常重要，建议大家还是要重视。最后，祝愿大家早日好孕！