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对于减肥，许多的姑娘都经历过百般的痛苦的方法，比如吃减肥药，心脏受不了了！节食，身体又虚弱了！运动，一停就反弹……就算减肥瘦了，但是过了几个月，会反弹！会反弹！会反弹！最终都已失败告终。 所以，我认为减肥，首先是吃！什么？吃？对，要吃！还要会吃！ 许多人觉得，减肥，就是要少吃啊！是少吃，但是不能不吃。为了减肥，不吃早饭，是非常错误的！早上吃对吃好，不但不会胖，还会瘦！ 早上可以吃一个鸡蛋！可以补充所需的蛋白质；比面包、馒头等更耐饿；不会使胆固醇升高，可谓好处多多！可以搭配牛奶或者酸奶，作为早餐。八分饱即可！ 中午要营养均衡。比如尽量吃米饭，不吃面食。青菜和肉搭配。可多吃绿叶菜，吃鸡肉，牛肉。七分饱即可？ 晚上如果没有大量运动，最好以水煮菜为主。五分饱即可。 早上到中饭之间，下午到晚饭之间，如果饿了，可以喝100mL的酸奶。或者吃点低糖水果。 |
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