Day1/周期第六天
早晨：
运动：薄荷Fit零基础减脂运动七分钟；
快走1km+慢跑0.6km+快走1.6km
早餐：煮玉米一根，煮鸡蛋一个，黑豆浆 一大杯。葡萄若干。再加中药大半碗。

坚持很重要，我就是都坚持不了

回复 爱吃醋的小笼包
坚持很重要，我就是都坚持不了

一起组团吧

中午:
午餐：盐水鸭肉两片，木耳若干，秋葵七八根，山药五六片，红豆小米粥一碗，馒头一个。
运动：饭后溜达一千步加扫地拖地大约15分钟
晚上：
晚餐：杂粮粥一碗（黑米小米红豆糙米糯米），煎饼半个，香肠一丢丢。太馋了，不该吃香肠煎饼的。。再有谁知道怎么熬粥粘糊啊，怎么熬不出店里那种呢。
运动：快走两公里，跳绳800下，减脂运动6分钟。

一起坚持，我正常饮食，就是每天晚上跳绳运动一下！相互监督！一起加油！

回复 静默等阿宝
一起坚持，我正常饮食，就是每天晚上跳绳运动一下！相互监督！一起加油！

嗯嗯，我今天也吃的有点多，白天没活动，晚上跳绳1000下。

今天一大早起来去医院了，大夫八点上班，我六点四十五到的，排第六，哈哈。早上没时间运动。一天都是在做饭，洗衣服，打扫卫生，忙忙碌碌，到下午三点多才有时间拿手机。晚上跳绳1000下，减脂运动一节。
吃的有点多，明天注意！

回复 桃之夭妖
今天一大早起来去医院了，大夫八点上班，我六点四十五到的，排第六，哈哈。早上没时间运动。一天都是在做饭，洗衣服，打扫卫生，忙忙碌碌，到下午三点多才有时间拿手机。晚上跳绳1000下，减脂运动一节。
吃的有点多，明天注意！
http://image.bozhong.com/app/2017/09/02/28940edc17de5d23a6c32cca288efa04605327.jpg

好厉害，一千下，我才是你的三成，偶尔还偷懒

回复 静默等阿宝
好厉害，一千下，我才是你的三成，偶尔还偷懒

我第一天跳了200下后来跟论坛里另一个朋友交流，她每天1500到1800，我才增加的

运动：早晨：快走+慢跑五公里
减脂运动82千卡
晚上：跳绳1000下，减脂运动39千卡

早晨:
运动：快走五公里，减脂运动一节
早饭：黑米粥小碗，煮鸡蛋一个，玉米半个

减脂运动是什么

加油！坚持！羡慕你能跳绳1000,我300都是慢慢完成的，双脚并起来跳再慢也就能一百多

回复 秋波天使
减脂运动是什么

下了个软件，薄荷，上面推荐的，看起来很简单的动作，也挺累，出汗很多。我做的零基础的，每节十来分钟，感觉还不错。

回复 静默等阿宝
加油！坚持！羡慕你能跳绳1000,我300都是慢慢完成的，双脚并起来跳再慢也就能一百多

嗯嗯，慢慢来，我跳两分钟差不多得休息三分钟才能接着跳

昨天忘记更新啦
午餐:馒头一块，大骨头一根，白菜豆腐，豆角，芹菜。（吃的有点多，罪过罪过）
运动：走路1200步
晚餐：黑米粥，手撕包菜
运动：减脂运动一节，跳绳800

回复 桃之夭妖
昨天忘记更新啦
午餐:馒头一块，大骨头一根，白菜豆腐，豆角，芹菜。（吃的有点多，罪过罪过）
运动：走路1200步
晚餐：黑米粥，手撕包菜
运动：减脂运动一节，跳绳800

早晨：
早餐：黑米粥小碗，煮鸡蛋一个。
运动：减脂运动一节，慢跑1公里，快走3.5公里。
中午：
午餐：饼一块，猪蹄两块，藕，西红柿鸡蛋，菜花
运动：溜达十五分钟
晚上：
晚餐：花蛤，排骨两块，豆芽，烤肉一小块，藕片若干（今天过节，原谅我又吃多了。。）
运动：慢走两千米

回复 桃之夭妖
昨天忘记更新啦
午餐:馒头一块，大骨头一根，白菜豆腐，豆角，芹菜。（吃的有点多，罪过罪过）
运动：走路1200步
晚餐：黑米粥，手撕包菜
运动：减脂运动一节，跳绳800

我照正常吃，目前157身高55.4 ，最近几天不知道怎么回事，快下班的时候会饿，难道又要长回60公斤？恐怖