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19岁由于长期睡眠不足,导致肤色暗沉,内分泌失调(轻微),如果好好改善生活规律,能自己调节好吗?要

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25981 楼主
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19岁由于长期睡眠不足,导致肤色暗沉,内分泌失调(轻微),如果好好改善生活规律,能自己调节好吗?要多久皮肤可以变好?还有应该多做营养面膜还是补水面膜?
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