豆浆，牛奶，鸡蛋，鱼都可以吧

多吃瘦肉，问问医生啊

回复 t1460527116406
多吃瘦肉，问问医生啊

医生就光说吃药，态度差的要死

饮食多吃含蛋白高的食物就是啦，牛肉啊，瘦肉啊，蛋黄啊等等

我跟你一样也是临界点，蛋白质是每天两个炸脆土鸡蛋和豆浆，补铁是每天两大口炒黑芝麻(有点难吃，不过还可以防便秘)，效果很不错

补铁吃铁剂或者铁元，同时多吃红肉，多吃高蛋白质的食物，鱼肉之类的

补铁可以喝铁元，蛋白质多吃牛肉、鸡肉、鱼虾，实不行多吃鸡蛋白。

高蛋白么，牛肉 鸡蛋 牛奶。 铁 一周一顿猪肝。如果还不够应该试试换综合维生素片，可能之前的品牌不适合你。还有就是医生觉得你缺的厉害会开铁剂之类的营养补充剂的。

回复 angle116
我跟你一样也是临界点，蛋白质是每天两个炸脆土鸡蛋和豆浆，补铁是每天两大口炒黑芝麻(有点难吃，不过还可以防便秘)，效果很不错

黑芝麻磨粉，加一点点糖，用开水一口调和一下就成糊状了。芝麻糊比干吃芝麻好吃些，磨成粉是为了肠胃更好吸收。不然容易整颗排除体外等于只有防止便秘作用。

回复 米宝妈咪
黑芝麻磨粉，加一点点糖，用开水一口调和一下就成糊状了。芝麻糊比干吃芝麻好吃些，磨成粉是为了肠胃更好吸收。不然容易整颗排除体外等于只有防止便秘作用。

在电厂工地上班不方便整那些的，山沟沟的，而且我不能吃糖，在家那样整过，不好吃，还不如炒了直接吃方便

回复 米宝妈咪
黑芝麻磨粉，加一点点糖，用开水一口调和一下就成糊状了。芝麻糊比干吃芝麻好吃些，磨成粉是为了肠胃更好吸收。不然容易整颗排除体外等于只有防止便秘作用。

咬得仔细也没见有颗粒拍出

回复 angle116
在电厂工地上班不方便整那些的，山沟沟的，而且我不能吃糖，在家那样整过，不好吃，还不如炒了直接吃方便

我一开始也是血糖高，控制好了就没事。如果严重就不用学我这样。糖放很少的，只是为了让它变成糊状，没有糖就是水状的。糖比我平时烧菜放盐还少，意思一下就行。