之前在这里看了不少姐妹们各种好孕经验分享,自己从连排卵期都不知道的小白,到现在应该说理论和实践都还有所经验可谈,感谢这个有爱的平台。感恩姐妹们的分享,现在把自己总结的一些经验分享给大家。 一、备孕前的准备 1 孕前检查做到位; 2 提前3个月补充叶酸,主要是准妈妈,准爸爸可以补充维生素E。 3 用排卵试纸、基础体温等了解自己的排卵情况,只要排卵正常,就大可放心备孕。 二、备孕 1、放松心情、放松心情、放松心情,重要的事儿说三遍!之前看姐妹们的经验,大都强调放松心情,或者放弃的时候宝宝就来了,自己也尽量去放松心情,但是真真的去完全放松是不可能的,只能说我们尽量放松心情。这次我和老公一起出去旅游,我还第一次接了睫毛,老公好久以来第一次喝了两瓶啤酒,我们基本就放弃这个周期了,比较放松吧,结果宝宝就真来了,自己亲身感受才知道放松的重要性。 2、备孕一段时间未果的话可以去检查下六项激素,如果激素正常,排卵也正常,也没有不良孕史的话,就要相信自己的身体。通常我们备孕一段时间未果都会怀疑自己,其实我们一般身体都是好好的,就是我们自己吓了自己,宝宝喜欢淡定的父母,我们要学会淡定。 3、男性一般也可以去检查下精子,主要看活力和畸形率,我老公精子活力有点低,看到乌雅shi氏男士膏有助于提高精子活力和数量,就问好孕的姐妹要了某宝的地址买了来。平时还要多给老公食补,吃一些羊肉,韭菜,生蚝之类的。 4、加大排卵前的运动量,可以跳绳,可以跑步,可以散步,总之要动起来,动起来卵子和精子质量都会更好的。排卵后姐妹们就不要运动量太大了,要给宝宝创造个安静的着床条件。 5、我是属于周期正常,但是月经第一天会痛经的那种,看了中医说是宫寒,去医院监测过卵泡,卵泡不够大不够圆。我吃了两个月的乌雅shi氏女士膏,第一个月没中,但是不痛经了,排卵期还看到了久违的白带拉丝,我觉得效果还是有的。排卵不好,痛经宫寒的姐妹可以试试。 6、关于同房,备孕的姐妹们不建议同房次数太频繁,影响精子质量。一般三至五天的精子比较好,姐妹们在了解自己的排卵情况下,强阳前三天左右安排一次,强阳12小时安排一次(最重要的一次,因每人强阳时间不等,可以适当调整),排卵试纸转弱近白板时候安排一次,一般三次就可以啦。 三、备孕其他注意事项 1关于AMH,这个指标更多是反映卵子储备量,所以指标不是很理想的姐妹们不要担心,只要是正常排卵,那就不影响怀宝宝的。 2 关于男性的精子质量指标,要是有一点低于指标不要担心,适当用药调理,提高很快的。 3 备孕的姐妹们如果有感冒症状的尽量不要吃药,因为很多怀孕都有感冒症状。我这次排卵后就重感冒,不过我就喝白开水,一个星期后基本就好了,又过了两三天早早孕就看见灰印了,周期29天官方好孕。 很多宝妈排卵后喜欢对症状,这个其实因人而异,我之前觉得症状单位,会有戏的月份结果都让人失望了。这次宝宝到来,没有排卵痛,没有屁多,可以说没有明显的反应,宝妈们不要太敏感,轻松随意点宝宝更容易稳稳的着床。 写的比较笼统,但都是经历或者身边朋友经历过的事实总结出来的,希望对大家有帮助。相信相信的力量,如果实在不放松,放飞自己,来一场愉悦的旅行吧,宝宝就在路上等你。传好孕给各位亲爱的姐妹,愿亲们都早日好孕,一切安好,健康幸福! |
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楼
十一级宝宝
| 发表于 2017-9-7 22:06
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