你早又太早，晚又太晚，睡眠不好也会影响体温的。我都是早上6点到7点之间测的。不说话不运动的情况下。

回复 我滴二宝
你早又太早，晚又太晚，睡眠不好也会影响体温的。我都是早上6点到7点之间测的。不说话不运动的情况下。

是啊！所以今天只能空白了

由于基础体温的变化规律一般体现在小数点后一位的体温值上，所以建议选用精度至少为±0.1℃的体温计来测量，水银体温计最准确。另有一些专门为测量基础体温设计的“基础体温计”，有数据存储和绘制表格的功能，相对普通电子体温计价格较高。
（以国内某著名医院提供的传统晨起后舌下测量方法为例，其中舌下测温比腋下测温更准确）
预先将基础体温计或者智能体温计准备好，置床头或枕边随手可取到之处，智能体温计可以在每日凌晨测量。
睡眠6小时以上(最好在每天的同一时间段测量，可定好闹钟)，醒后尽量不要翻身，不要有很大的动作，马上把体温计含入口中（请将探头置于舌下内侧根部，紧闭嘴巴，以确保测出正确的体温。）至少3分钟（通常于清晨5~7点进行），取出体温计观察温度，可先记录在纸上，等空闲的时候再在体温表内相应位置划圆点“●”标记，将各小圆点用线段连接起来，即成为基础体温曲线。
一般情况下，在排卵以前体温总是在36.5°左右(这只是一个参考值，并不代表每位女性此时的基础体温必须在36.5°，有些人体温偏低，有些人体温偏高，关键是要看排卵后体温是否在自身原来的基础上上升0.3~0.5°)。排卵时体温稍下降。排卵后平均上升0.3~0.5度左右，一直持续12~14天(也就是所谓的黄体期，如果持续高温能达到14天，当然是最理想的，代表黄体功能很不错。但是达不到也不要过于纠结，我的一个姐妹体温持续上升12天，并且排卵后第二天体温不能直接上升0.3°，只上升0.1或0.2，并且呈爬升状态，比如：排卵日36.4°，之后36.5°，36.6°，36.7°，要经过3天才能上升0.3°，但是她也一样好孕了，而且也没有任何保胎)，直到下次月经来潮，再恢复到原来的体温水平。
通常于月经周期第5天开始测量记录体温(也可在月经周期第1天开始测量，即每天都进行测量)，而在行经期间，注意观察记录月经量；经量适中正常时，用1个叉号“×”标记；经量较多时，记“××”；经量特别少时，用顿号“、”标记。
行房时，在体温圆点外加一圆圈，标记为“⊙”，性感（兴奋、高潮）情况，若能达到性高潮，在⊙上方加上“↑”；有性兴奋期但达不到高潮者，在⊙上加“—”标记；若性感冷淡，则在⊙下方加“↓”标记。
在接近排卵时，要特别留意阴道分泌物情况，量多如流清涕、透明拉丝长（>8cm）者，用3个加号“+++”在“备注”栏内相应的位置做标记；拉丝长5~8cm者，标记“++”；量不多且浑浊拉丝

或有失眠、感冒、腹痛、阴道出血等特殊情况时，在“备注”栏内相应位置处加以说明。
接受检查、治疗或服药时，在“备注”栏内相应位置处做记录开始和结束时间。
影响基础体温测量结果的有很多因素。比如：像亲这样频繁起夜，感冒发烧了，被子盖厚了盖薄了，开空调开太暖或太冷了等等。所以不用太纠结基础体温的一些细微变化，比如：排卵后体温已经上升0.3°，但是突然有一天又降了0.2°，可能只是亲晚上踢被子着了点凉。只要亲的基础体温呈现双相曲线，基本就OK了。
补充一点，就是醒来后不要说话，直接测量。也可将测得的基础体温直接记录在疯狂造人App中。一个周期后会直接获得体温曲线，但是如果要给医生看，就会被要求画在纸上。
像亲这样测得的数据是不准的。

回复 头号种子选手
由于基础体温的变化规律一般体现在小数点后一位的体温值上，所以建议选用精度至少为±0.1℃的体温计来测量，水银体温计最准确。另有一些专门为测量基础体温设计的“基础体温计”，有数据存储和绘制表格的功能，相对普通电子体温计价格较高。
（以国内某著名医院提供的传统晨起后舌下测量方法为例，其中舌下测温比腋下测温更准确）
预先将基础体温计或者智能体温计准备好，置床头或枕边随手可取到之处，智能体温计可以在每日凌...

谢谢亲，谢谢！

回复 t1496232560805
谢谢亲，谢谢！

不客气哦！希望亲早日好孕~