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[饮食营养]

胖孕妇,如何控制体重!请出主意!

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来自疯狂造人 |举报
628116 楼主
谢赞,祝你好孕快快来
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胖孕妇,如何控制体重,宝宝不缺营养!
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九级宝宝 | 已育大宝 | | 来自疯狂造人
饿的时候不吃垃圾食品。我给自己列了一张清单。比如一个苹果 一个鸡蛋 一根青瓜 一根玉米 十颗葡萄 两杯酸奶。饿了就从这些东西里挨个吃。如果清单上任务都完成了吃完了还是饿,再吃饼干什么的。但一般清单上东西我一天吃不完…
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九级宝宝 | | 来自疯狂造人
胖孕妇本身,宝宝是肯定不缺营养的,宝宝非常智能,就算你不吃,他吸收的都是你身体里本来储存的能量,这是医生当时给我讲的。我孕前由于雌激素低,中药备孕治疗一年半,怀上的时候174斤,现在五个半月将近150斤,孕吐加天天走路2小时加多喝水加控制饮食,保持非常好,所有指标正常,宝宝还比正常孕周大一个星期,医生说非常好,保持这样,血糖血脂血压等各项指标均正常。
饮食就是尽量吃一步烹饪就能吃的东西,比如能吃煮的就不吃炖的,能吃炖的就不吃炸的,能直接吃的就不烹饪,就一个原则,最少烹饪步骤吃最健康饮食,水一天喝2000ml以上,保证正常孕期代谢,一定记着,不饿不吃。所有甜点,饮料,糖分多的水果全都戒掉,零食不吃,控制油和盐的摄入,家用小汤勺,一天一个人一小勺的油量。注意隐形油盐糖的摄入,就是肉干肉脯话梅累都不吃。肉类,能吃白肉不吃红肉,如果吃红肉不吃皮和肥的,一天200g肉是极限,虾每周吃两次,最多控制在300g,牛奶每天控制在350ml,米饭一天200g,如果吃面食每天150g,水果一天控制在300-400g,坚果类的一天吃的量最多两个核桃的量,吃原味不吃带咸味的。以上这些我是挂的火箭军总医院的营养科,营养科主任给我特意讲的,因为我比较胖,所以一直按这个要求严格坚持,希望能给你帮助。
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十二级宝宝 | 已育大宝 | | 来自疯狂造人
回复 王小鱼928
胖孕妇本身,宝宝是肯定不缺营养的,宝宝非常智能,就算你不吃,他吸收的都是你身体里本来储存的能量,这是医生当时给我讲的。我孕前由于雌激素低,中药备孕治疗一年半,怀上的时候174斤,现在五个半月将近150斤,孕吐加天天走路2小时加多喝水加控制饮食,保持非常好,所有指标正常,宝宝还比正常孕周大一个星期,医生说非常好,保持这样,血糖血脂血压等各项指标均正常。
饮食就是尽量吃一步烹饪就能吃的东西,比如能吃煮...
学习了,我也是孕期就胖。150。现在154了,16周+6天了,什么也不敢吃,但还是吃了,晕
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十四级宝宝 | 已育大宝 | | 来自疯狂造人
回复 王小鱼928
胖孕妇本身,宝宝是肯定不缺营养的,宝宝非常智能,就算你不吃,他吸收的都是你身体里本来储存的能量,这是医生当时给我讲的。我孕前由于雌激素低,中药备孕治疗一年半,怀上的时候174斤,现在五个半月将近150斤,孕吐加天天走路2小时加多喝水加控制饮食,保持非常好,所有指标正常,宝宝还比正常孕周大一个星期,医生说非常好,保持这样,血糖血脂血压等各项指标均正常。
饮食就是尽量吃一步烹饪就能吃的东西,比如能吃煮...
这个宝妈提供的真好,我也要借鉴
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九级宝宝 | | 来自疯狂造人
回复 张小懒1986
这个宝妈提供的真好,我也要借鉴
加油 咱们一起怀个健康的孕
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九级宝宝 | | 来自疯狂造人
回复 朶朵
学习了,我也是孕期就胖。150。现在154了,16周+6天了,什么也不敢吃,但还是吃了,晕
希望生的时候宝宝和妈妈都能健健康康 加油
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心忐忑 (楼主)
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七级宝宝 | | 来自疯狂造人
回复 王小鱼928
希望生的时候宝宝和妈妈都能健健康康 加油
说胖孕妇,四维彩超看不清楚是吗?
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九级宝宝 | | 来自疯狂造人
回复 w1480345115403
说胖孕妇,四维彩超看不清楚是吗?
看你胖在哪里了,我肚子和上身都不是特别胖,我是个子高胖腿和屁股上了,B超就看的挺清楚,要是胖肚子那种身材,脂肪厚就有可能看不清楚。
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心忐忑 (楼主)
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七级宝宝 | | 来自疯狂造人
回复 王小鱼928
看你胖在哪里了,我肚子和上身都不是特别胖,我是个子高胖腿和屁股上了,B超就看的挺清楚,要是胖肚子那种身材,脂肪厚就有可能看不清楚。
胖上身,现在160斤了!肚子肉多!怎么办?
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九级宝宝 | | 来自疯狂造人
回复 w1480345115403
胖上身,现在160斤了!肚子肉多!怎么办?
只能是慢慢调整饮食,多走路,就是刻意的少吃,为了宝宝好也是为了自己好。
医生最开始让我孕期只能涨15斤,后来看我瘦了20多斤,现在希望我一斤不长。
你就根据自己的情况慢慢调整。
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十四级宝宝 | 产后(二宝)恢复期 | | 来自疯狂造人
少吃米饭和面,米 面最长肉了,吃有营养的就好,还有主要少吃多餐,不要一次吃太饱
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八级宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
真是受教了
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八级宝宝 | | 来自疯狂造人
回复 王小鱼928
胖孕妇本身,宝宝是肯定不缺营养的,宝宝非常智能,就算你不吃,他吸收的都是你身体里本来储存的能量,这是医生当时给我讲的。我孕前由于雌激素低,中药备孕治疗一年半,怀上的时候174斤,现在五个半月将近150斤,孕吐加天天走路2小时加多喝水加控制饮食,保持非常好,所有指标正常,宝宝还比正常孕周大一个星期,医生说非常好,保持这样,血糖血脂血压等各项指标均正常。
饮食就是尽量吃一步烹饪就能吃的东西,比如能吃煮...
向你学习,我胖的就是肚子,上面的脂肪估计有4-5cm厚,很害怕四维做不清楚
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十四级宝宝 | | 来自疯狂造人
管住嘴,迈开腿
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十一级宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
回复 王小鱼928
胖孕妇本身,宝宝是肯定不缺营养的,宝宝非常智能,就算你不吃,他吸收的都是你身体里本来储存的能量,这是医生当时给我讲的。我孕前由于雌激素低,中药备孕治疗一年半,怀上的时候174斤,现在五个半月将近150斤,孕吐加天天走路2小时加多喝水加控制饮食,保持非常好,所有指标正常,宝宝还比正常孕周大一个星期,医生说非常好,保持这样,血糖血脂血压等各项指标均正常。
饮食就是尽量吃一步烹饪就能吃的东西,比如能吃煮...
主食不吃米和面,吃什么好呢?还是不吃主食,主要吃蔬菜和水果?
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八级宝宝 | | 来自疯狂造人
回复 王小鱼928
胖孕妇本身,宝宝是肯定不缺营养的,宝宝非常智能,就算你不吃,他吸收的都是你身体里本来储存的能量,这是医生当时给我讲的。我孕前由于雌激素低,中药备孕治疗一年半,怀上的时候174斤,现在五个半月将近150斤,孕吐加天天走路2小时加多喝水加控制饮食,保持非常好,所有指标正常,宝宝还比正常孕周大一个星期,医生说非常好,保持这样,血糖血脂血压等各项指标均正常。
饮食就是尽量吃一步烹饪就能吃的东西,比如能吃煮...
也太棒了吧,向你学习
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