不少产后奶少的妈妈，基本上能想的办法都想遍了，再苦的中药、再肥腻腻的月子餐她都能一口干了。但奶水就像故意气你的，怎么都下不来，简直崩溃…

真的很同情这样的宝妈，奔波在追奶路上，受尽折磨，其实很多宝妈并没有对症下药，因此既浪费了时间和金钱又耽误了最佳追奶时机。

其实下奶很简单，知道自己什么原因然后再去解决成功催奶很简单的。今天就给大家讲讲三个导致你奶水不足不够宝宝吃的原因及怎么解决

一、乳腺管堵塞，奶水不容易出来

有些妈妈并不是真正的奶水不足，而是因为乳腺不通畅，导致宝宝不容易吸出乳汁，时间长了就会造成堵奶，甚至发展成乳腺炎。一部分宝妈起初奶水很多，因为涨奶没有及时排空也会造成堵奶，最终导致奶水不足。

如何判断自己是不是乳腺不通？

一般来说乳腺管堵塞主要表现为乳房胀痛、乳汁淤积，严重者会伴有发烧，乳房红肿等不适。乳腺不通的初期，通过喂奶时宝宝的表现也可以判断，比如宝宝吃奶时很费劲，听不到大口吃奶的吞咽声，宝宝吃一会就不吃了很快又饿了等。

【解决方法】

这种情况的妈妈建议通过专业的中医按摩手法帮助疏通乳腺管，促进血液循环，改善乳汁产量，建议找专业的催乳师通乳；也可以购买正规的通乳产品比如拘速通，通过内服外敷的方法疏通乳腺。此外，平时的饮食尽量清淡不可过于油腻，否则会加重堵奶。

 

二、喂养方式不正确导致奶水不足

因为喂奶次数过少，吮吸不够或者哺乳姿势不正确而造成奶水不足

很多新手妈妈喂奶没有经验，没有按照宝宝的需求喂奶，或者因为哺乳姿势不正确，导致宝宝不能有效吸吮，更不利于乳汁分泌，同时还可能造成乳头皲裂，让妈妈苦不堪言。

【解决方法】

要想增加乳汁分泌，就得勤喂、多喂、多刺激乳头、多排空，保持正确的母乳喂养姿势，不要轻易添加配方奶。

 

三、饮食不平衡造成堵奶

如今因为营养不良造成的奶水不足，已经非常少了，相反，很多宝妈奶水不足却是因为营养过剩，如分娩后不久大量喝猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白高脂肪饮食，这样会使初乳过分浓稠，引起排乳不畅。

很多宝妈坐月子期间，大鱼大肉各种汤水不断，如果一开始奶水充足，一段时间后，出现奶水不足，就要考虑是不是因为营养过度导致乳腺导管堵塞了。

【解决方法】

注意饮食平衡，保证营养的均衡。哺乳期的妈妈适当吃一些促进乳汁分泌的食物，比如鲫鱼汤、醪糟蛋花汤、黄豆炖猪蹄、排骨莲藕汤等；同时也要多吃蔬菜水果、五谷杂粮等。

如果已经出现堵奶的情况，并且很严重，不要再喝这些大鱼大肉的汤水，可以选择药膳食补，其中哺 泉催奶汤相对更加容易吸收和不会造成营养过剩导致乳腺堵塞。建议通过催乳师按摩乳房排出乳汁，或者使用专业的通乳产品疏通乳腺。