在断奶的时候，多年来，大多数父母都选择给自己的宝宝喂食物。但英国的助产士Gill Rapley普及了婴儿断奶的想法。

   她建议简单地把适当的食物放在宝宝的盘子里，让他自己吃。

   八年来，成千上万的婴儿断奶后，我们已经学到了很多关于什么是有效的，什么是不适用的，当谈到断奶的方法。

   会见专家:Nancy Ripton和Melanie Potock是婴儿自我喂养的合著者:固体食物解决方案，创造终生健康的饮食习惯。

 

   放松

   梅兰妮说:“你真的很想让宝宝的早期喂养经历变得有趣。”

   “如果这很有趣，他会很享受，并开始与食物建立一种积极健康的关系，这种关系可以持续到他的余生。”“但是想要放松，你需要有信心，你的宝宝已经准备好开始吃固体食物了。”他是如果:

   1 他六个月大。如果你的宝宝比这个小，而且你认为他已经准备好戒掉了，最好还是喂他吃。

   2 他可以自己坐着，保持头部和胸部的笔直和稳定。

   3 他可以协调他的嘴、手和眼睛，这样他就能把食物拿起来，然后放进嘴里。

   

   一起做

   你的宝宝最喜欢的方式就是和你在一起。

   当然，当他吃东西的时候，你当然会对他进行严密的监督，但是如果你和他接触也会有帮助。

   “一起吃饭是一种社交体验，”南希说。

   “你想让你的宝宝在他八岁的时候吃什么?”你想让他坐在桌子旁，和其他人互动吗?那就从一开始就告诉他这么做就对了。关掉电视，把玩具从他的盘子里移开，把注意力集中在一起。更多资讯请点击哇噢母婴。

   这种团聚的感觉也会教授健康饮食的习惯:来自莱斯特大学的研究发现，经常和家人一起吃饭的孩子每周吃的水果和蔬菜比不在一起吃的孩子多出125g。

 

   好奇心优先

   婴儿天生就会探索他们的世界，如果他能通过刺激、嗅闻、涂抹和品尝，他就会对食物感兴趣。

   “所以，不要把注意力只放在宝宝吃的东西上，”南希说。

   在向固体转变的最初几个月里，他从牛奶中获得的大部分营养都是母乳，不管是母乳还是配方奶。让他以自己的速度走，不要担心他的肚子里到底有多少。这也带来了好处——斯旺西大学的研究表明，自食的婴儿更善于调节自己的饮食。他们与自己的身体保持一致，知道什么时候饱了，这意味着他们不太可能超重或肥胖。

   

   提供果泥/菜泥

   “婴儿断奶”的粉丝们通常会跳过果泥。但我们现在知道，无论你如何选择喂食，在进食过程中，果泥都有一席之地。

   梅兰妮说:“学习进食应该是一种缓慢、渐进、快乐的经历。”

   “在最初的几周，果泥很容易就能得到宝宝认可。”没有什么风险，他们会觉得不舒服，这是对新口味的简单适应。果泥/菜泥还帮助他们练习一种重要的吞咽技巧，用手指或勺子把他们的嘴唇合在一起。

   你的宝宝仍然可以自食:他可以把手指伸进嘴里，然后把它放到嘴里。

   

   好的开始

   第1-4天:在宝宝吃完午餐后，提供一小部分食物。去吃一些容易消化的东西，比如捣碎的香蕉。

   第5-7天:在午餐时间提供一种新的食物。然后提供他已经尝试过的食物。如果你的宝宝有过敏反应的话，你可以在当天早些时候提供新的食物。

   第8-14天:你的宝宝现在可以每天吃三次小的食物了。更多资讯请点击哇噢母婴。

   第15天:逐渐增加食物的量，并引入一些有价值的小块或小方块。提供水和食物，慢慢减少牛奶的量。最早的牛奶是在午餐时间吃的。

   

   提供营养丰富的食物

   新西兰今年发表的一项研究发现，无论宝宝是被喂食还是婴儿自己进食，婴儿摄入的热量都是一样的。   

   然而，研究人员发现，自我喂食的脂肪比喂食的宝宝要多，而铁、锌和维生素b的含量也更少。

   南希说:“需要做更多的研究，但这确实表明提供丰富的营养丰富的食物是很重要的。”这样，当你的宝宝选择吃什么和吃多少的时候，你要确保他只能做出正确的选择。

   “目标是水果和蔬菜的全彩光谱。”不同的颜色表明这些食物含有不同的维生素和矿物质:试试紫茄子、橙桃、黄香蕉、红草莓和绿色菠菜。

   肉类在铁和锌中含量很高，但对婴儿来说是很棘手的，所以要尽可能的简单。

   “给他柔软的肉，切成合适的形状和大小，”南希建议。“鸡肉是一种很好的食物，但它提供的是比白色更软的棕色肉。”更多资讯请点击哇噢母婴。

   并尽可能保持全谷类食物的未加工。藜麦和燕麦都是值得的。而软豆，切成合适的大小，含有大量有价值的维生素B和铁。

   

  拓展自己的视野

   孩子们把世界看作一个巨大的游乐场，不断地学习，所以充分利用他的好奇心。

   南希说:“现在是时候把他介绍给香料了，先从温和的味道开始，比如罗勒和姜黄。”

   “品种是口味和口感的关键。”试验温度-在安全参数之内。

   

   完全避免盐

   不要用盐喂任何食物——你的宝宝每天需要少于一克，他从母乳或配方奶中得到。

   避免蜂蜜、低脂食物、饱和脂肪、糖、鲨鱼、马林鱼、箭鱼和未煮熟的鸡蛋(煮熟的鸡蛋是很好的)。

 

   只喂食压扁的食品

   有些食物会造成真正的窒息风险，除非它们做好了充分的准备。这些包括苹果、坚果、种子、葡萄、生胡萝卜、爆米花、葡萄干或干果(因为你的孩子可能会把它们挤在一起形成一团)，大块的花生酱和香肠。

   一般的经验法则是，你给宝宝吃的食物应该足够软，让他在手指和拇指之间挤压。

   烘焙或热气腾腾的食物有助于使它们变得柔软而又松软。这种形状也很重要:把食物切成长条状，这样他就可以把它拿起来咬，或者把它嚼起来，或者切成豌豆大小的方块。

   如果你不确定，那就问问自己，食物是否可以折断或挤压——如果它会折断，那就不要喂它。