偶然看到的一篇文章《痛苦的人比快乐的人更擅长共情》，对目前的我帮助很大。分享给大家。下面摘选了一段。

只有当我们客观地看见了那些负面事件对我们的影响，不把逆境单纯看成一种问题、缺陷，而只把它看作我这个生命有独特性的一种发展方式，然后我们才能真正让过去的伤痛留在过去，而让自己以更好的方式向前。

为此，你需要：

以更开放的视角去看待不幸。正如前文所述，不幸的经历在带来伤害的同时，也会带来一些益处。因此，我们也不应该再将过去不幸的经历仅仅在脑海中建构成负面的、需要被克服的事。认识到这一点，可以帮助我们更多地去思考逆境带给自己的益处，而非沉浸在崩溃之中。

每天花一些时间，练习以开放的视角去看待自己遇到的困难。哪怕只是一件小事，也请用纸笔列出你认为的这件困难带给你的积极和消极的影响。