早起一杯空腹喝一杯淡蜂蜜水，效果特别好

回复 玫妖11
早起一杯空腹喝一杯淡蜂蜜水，效果特别好

我血糖有点高，我都不敢喝甜的东西～我早上起来喝盐开水

空腹吃乳果糖，药店有卖，不影响血糖的

回复 一直幸运下去
空腹吃乳果糖，药店有卖，不影响血糖的

对便秘有好处吗？血糖的话，我都不吃甜食了，这个乳果糖主要是起什么作用？

散步试试！

回复 袁寶媽媽
对便秘有好处吗？血糖的话，我都不吃甜食了，这个乳果糖主要是起什么作用？

乳果糖就是通大便的，我吃了效果很好，我吃杂粮蔬菜什么对通便也没啥效果，只能靠乳果糖，开塞露的话我会肚子很痛不能耐受，乳果糖就很好

回复 一直幸运下去
乳果糖就是通大便的，我吃了效果很好，我吃杂粮蔬菜什么对通便也没啥效果，只能靠乳果糖，开塞露的话我会肚子很痛不能耐受，乳果糖就很好

好的，谢谢宝妈，我去药店看下，也去买过来吃下。

回复 郭大宝儿
散步试试！

天天散步的，没有什么效果。

多吃点香蕉和火龙果！黑芝麻也很好的营养又通便！

我感觉牛奶麦麸能通便，可以买点麦麸加牛奶试试，吃了之后后面几天都很顺畅，蜂蜜水我也试过，但效果不明显。如果你试了也觉得有效记得告诉你哦，我想知道是对我自己有效还是对别人也有效。

每天一杯蜂蜜水，不要用热水冲用温水，我每天晚上喝，早上起不来。

火龙果，很有效

乳果糖，或者紫薯和红薯，蒸来吃，都可以。我是四五天不上大号，一次性连续吃两个紫薯，晚上准排便

回复 逗逗か麻咪
乳果糖，或者紫薯和红薯，蒸来吃，都可以。我是四五天不上大号，一次性连续吃两个紫薯，晚上准排便

谢谢宝妈的意见，我试试看

回复 宝葫芦淇
火龙果，很有效

怕吃上火，还是吃点粗粮好了，谢谢宝妈。

回复 欢小宝加油哦
我感觉牛奶麦麸能通便，可以买点麦麸加牛奶试试，吃了之后后面几天都很顺畅，蜂蜜水我也试过，但效果不明显。如果你试了也觉得有效记得告诉你哦，我想知道是对我自己有效还是对别人也有效。

不好意思，麦麸是什麼東西？牛奶是纯牛奶嘛？

回复 播星人noh02h
多吃点香蕉和火龙果！黑芝麻也很好的营养又通便！

谢谢宝妈，我试试看。

回复 袁寶媽媽
不好意思，麦麸是什麼東西？牛奶是纯牛奶嘛？

麦麸就是类似麦片的，我都是网上买即食的，牛奶是纯牛奶

回复 欢小宝加油哦
麦麸就是类似麦片的，我都是网上买即食的，牛奶是纯牛奶

好的，谢谢，我试试看。