有不少宝妈们会把在怀孕期间”大吃特吃”的习惯给遗留到哺乳期,这就导致了当哺乳期过去后,自身被肥胖,超重带来的困惑所困扰着!那么问题来了,要怎么样做才能既保证给予宝宝足够的营养又能保持好自身的身材呢?今天,小编就来和大家分享哺乳期该怎么保持好自己的身材,让你轻轻松松做辣妈!

首先，谈论一下哺乳期该怎么减肥!节食和药物减肥是不可取的，因为在哺乳期妈妈们的体质还关联到自己宝宝的健康。最健康的减肥方式当然是运动减肥了，但是如何运动以及运动的方式和强度，都必须在一个合理的范围内。

哺乳期减肥效果最棒的运动：散步

散步行走是产后哺乳期形体恢复阶段的最佳运动，最好能穿上形体训练鞋，由于是负跟的，穿上后会有效改善怀孕引起的骨盆前倾，提臀收腹，对恢复挺拔体态大为有益。在小腹得到锻炼的同时，还可以促进肠道蠕动，增加排便次数，是哺乳期效果最好最健康的塑身方法，对身体有益无害。

哺乳期应当均衡膳食,注意合理饮食：吃高营养、低热量、低胰岛素的食物。少食多餐，每顿不要吃太饱。

温馨提示:产后的妈妈们肥胖的程度都是不一样的,所以采用的减肥方式也是不一样的,所以减肥千万不能够过激,不然很容易适得其反,甚至会对身体造成一定的伤害!