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为了我的家庭，为了我的孩子能有一个完整的家，为了改变自己，我开始减肥，做过很多的努力，兴致勃勃的开始，垂头丧气的结束，反复如此的失望，让我自暴自弃，想着胖就胖吧…… 在受到伤害和刺激之后，决定减肥，放下犹豫，一定要瘦下来给自己一个交代， 对于吃货，第一步抵住诱惑，开始了严格的饮食要求，一开始还是不习惯，就没很认真，吃了一段时间发现效果不明显，才赶紧按照食谱要求做。 作为一个久坐族，迈开腿真的好难，加上零基础的运动，更不懂什么心率，有氧 无氧的先后顺序，最后由简到难的计划，开始几天还是有点承受不了，每天下班后又要带孩子又要运动，好在姐妹的支持和鼓励让我坚持下来。 两周不到，身体线条逐渐有了，看到自己的改变与收获，更有信心坚持下来，坚持是最重要的 通过一个多月的坚持，家人，朋友，同事看到减肥前后的变化，都是说我真的瘦了许多，每次听到心里美滋滋的。看到变美后的自己，真的感谢当初的坚持。 现在的我不仅适应了清淡健康的饮食，而且通过调节胃容量，也不像之前胡吃海喝了。身材好了，穿什么都好看，心情也美美的，一个个看到我的变化都说减这个肥值得，因为不仅身材好了，整个人的自信心也跟着上升，精神状态也有大改变。 而老公对我的态度也不一样了，也愿意带我出去和他同事一起聚餐。 我总结了几条减肥小经验。 1.听话。严格执行饮食和运动计划。 2.睡觉。改掉了晚睡的习惯，现在11点前早早睡觉，每天保持8小时睡眠，这样早上起床神清气爽。而且早睡有利于减肥，看着每天早上称上的数字在减少，心里在偷乐。 |
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