月经 ，由下丘脑-垂体-性腺(卵巢、子宫)轴来调控，它不仅可反映女性内分泌情况，更影响着女士的生育能力;月经量太多或者太少、月经周期太长或者太短、痛经、头晕失眠……各种症状都在预示着你的身体情况;那么你知道正常的月经是什么样子的吗?你知道月经周期变长是什么原因吗?一起来对照看看，你的月经是否正常。

正常的月经应是什么样的？

1.月经期：

多数人的月经期持续为3-7天，但少至2-3天，但因人而异，也有最多8-9天的，如果形成规律，也属正常范围。

2.月经周期：

从月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天称为一个月经周期。绝大多数人在28-35天之间，但也有少数人短至20天或长达45天一个周期，在上述范围内，只要月经有规律，均属正常现象。

3.月经血特点：

月经血的特点是不凝固，呈暗红色。月经血中除血液外，还含有子宫内膜脱落的碎片、子宫颈粘液及阴道上皮细胞等。

4.月经血量：

正常月经期的月经血量为20-120毫升，多数为50毫升，以月经来潮的第二三天最多，以后逐渐减少。正常月经是女性内生殖器发育正常和功能健全的表现。

5.月经期表现：

多数女性在月经期无明显症状，少数会有乳房发胀、头痛失眠、心慌、下腹胀痛和情绪不安等。

月经周期变长可能是什么原因？

引起月经周期长、月经量少的原因是多方面的，错综复杂，有遗传问题、内分泌问题、免疫问题，也有精神神经因素、肿瘤、创伤与药物而导致的月经稀发；

应到医院进行相关检查，判明可能的病因，尽量针对病因治疗才能取得较好的效果。而且，月经不正常对生育能力有影响，所以如果有问题要尽快就医。

引起月经周期变长的因素有很多，可分为以下几类：

1.中枢神经-下丘脑异常

包括精神应激性，如环境改变、过度紧张、精神打击等精神应激引起的反应;还有体重下降、神经性厌食、过度运动、药物等引起下丘脑分泌促性腺激素的调节功能失调或抑制;另外还有先天性疾病或脑发育畸形及肿瘤引起激素分泌异常。

2.垂体性异常

指脑垂体病变使促性腺激素分泌异常，有先天性因素也有后天形成病变，如垂体肿瘤等。

3.卵巢性异常

由于卵巢先天性发育不良、卵巢功能异常或继发病变引起月经异常，如多囊卵巢综合征，临床表现为月经稀发、不规则、多毛、肥胖等;卵巢功能性囊肿、卵巢肿瘤等因激素改变的情况也可影响月经；再就是严重的盆腔感染，可使双侧卵巢组织受到破坏，从而影响月经，甚至可发生永久性闭经，其中以结核病变多见。

4.子宫性异常

子宫发育不良，子宫内膜破坏也可引起月经稀发，甚至闭经。子宫内膜破坏包括炎性因素，如子宫内膜结核;还可发生于产后或人工流产后过度刮宫引起的子宫内膜基底层损伤或粘连等。

调理月经周期方法有哪些?

月经期出血是女性卵泡成熟、排卵和黄体形成，子宫内膜从增生到分泌变化、内膜脱落的结果。而这个过程是由神经内分泌系统通过产生的雌激素和孕激素来实现的，所以改变任何一个产生激素的环节都将引起月经期的改变。

在临床实践中，通常是应用雌激素或孕激素来调控月经期，而日常生活中，女性也要注意：

1、来经前一个星期生冷食物不要吃。

2、月经来临，饮水尽量温热，每日饮用一杯红糖开水是不错的选择。

3、月经到来，最好不要让自己太劳累或搬动重物。

4、人的心情和压力都会引起内分泌紊乱进而影响月经的正常，所以保持心情愉快对自身的内分泌可起到保护作用。

5、月经期间不宜洗冷水浴或凉水冲脚。

6、经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快，绝对禁止经期同房。