应尽量避免间骑车、骑马于激烈或消耗体能运否则适其反平衡膳食;精需要种维素、蛋白质、钙、锌等营养素饮食合理造精先足

多吃一些蔬菜水果、鱼类、肉类等对强健精子有益处的东西。

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锌还具有免疫抗炎作用，也是前列腺中重要的抗感染因子，可减弱前列腺炎引起的精液成分的改变。

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镁助于调节脏预防脏病、降低血压、提高男士育能力建议男士早餐应吃2碗加牛奶燕麦粥及1香蕉含镁较食物豆、马 ...

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注重养生，精子活力低患者养生的途径主要指两个方面。一是注重调整饮食结构、充养肾精、二是减少对肾精的耗 ...

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锌是合成男性荷尔蒙时的必须营养素，也是组成骨胳的重要元素之一，补充钙质的同时，如果也能同时补锌，能提 ...

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回复 maggiedo

富含精氨酸海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、豆腐皮、银杏、冻豆腐、花仁、葵花、榛等

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