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夏天减肥吃什么_6种食物帮你减掉肥肉

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12490 楼主
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  减肥最让人痛苦也最难办到的就是绝食,如果我说有些食物吃了不会发胖,是不是做梦都会笑醒呢?今天小编整理了营养师推荐的六种食物,减肥的美眉们可以将这些食物加到自己的减肥餐里面哦!


  1、黑豆


  黑豆的存在简直就是减肥的最佳能手!比黄豆含有更多的营养物质,而且可以做成不同种类的食物,如玉米饼、卷饼等等。更少的卡路里,完全不怕食用后会身体发胖。


  2、鹰嘴豆


  鹰嘴豆属于高纤维食物的一种,所以能减少身体吸收更多的热量。营养专家杰西卡·菲什曼表示,富含纤维和蛋白质的鹰嘴豆,可以让你有很强的饱腹感,适合经常嘴馋想要吃零食的人。


  3、开心果


  开心过还有一个名字,那就是“瘦坚果”。有科学家经过研究后发现,开心果是减肥人士最佳的零食,尤其是原味调味剂少的开心果,既能满足你的嘴馋的欲望,又可以帮助肌肉形成。


  4、绿茶


  做为半发酵茶叶的一种,现泡的绿茶对减肥非常有效果。有研究表明,绿茶可以增加新陈代谢,促进身体脂肪的燃烧。小编建议每天喝三杯不加糖的绿茶,这样能消耗90卡路里。


  5、鸡蛋


  用鸡蛋作为替代淀粉类食物可以减少热量。有实验结果表明,1/4杯蛋液可以代替蛋白质奶昔,而且价格不贵,减肥效果又非常好!在早餐食用水煮蛋,也是不错的减肥食谱。


  6、小扁豆


  这个扁豆大家都能在市场上购买,如果有学生不认识,相信只要把图片给你可爱的妈妈看,她一定会帮你买回来!小扁豆纤维含量高,属于干豆类的种子,它能帮助肠胃消化,带走堆积在肠道里的废弃物。


  以上就是营养师倾情推荐的六种减肥食物,让你怎么吃都吃不胖,越吃越瘦,另外可以搭配少许运动,针对夏天减肥更能事半功倍。如果你有点懒,可以搭配塑魅婷加速脂肪燃烧,使掉肉猛增的同时还能紧致肌肤。减肥的美眉们,快get起来吧!

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