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第一天 决定从今天起开始备孕+怀孕同步进行，规划中奖时间为5-6月份。我的身体还算正常，没有妇科或内分泌方面的问题，所以不想花很长时间去专门备孕。平时要幼儿园接送快三岁的大宝，带娃是很费精力和时间的，锻炼身体和调理饮食也没很花心思，反正大概注意就是了。 先说说我的饮食吧。三餐都吃，确保蛋白质、碳水化合物、脂肪，三者缺一不可。少油少辛辣，水果蔬菜每天五份。豆浆牛奶酸奶都喜欢，各种坚果每天吃一把。女士综合维生素里有叶酸，所以没有特别再补充。看过一篇报道，如果夫妻双方的身体都呈碱性状态，怀男宝机会较大。所以想要男宝的姐妹，尽量挑碱性食物吃吧。另外我老公补充小球藻，一种绿色藻类，属于强碱性保健品。（问度娘） 锻炼身体方面，家里有椭圆机，高强度踩40分钟，然后0分钟放松瑜伽。我没有坚持每天做，但一周保证3次。带大宝和做家务也是一种锻炼好不好！ 第一天先简单介绍这些吧。以后想到什么说什么。我没有什么经验之谈，都是从每天的实际情况进行，希望给姐妹们一些参考。祝大家好孕哦，一起加油。 6月29号 6月的排卵期天天用试纸测，17号测到过强阳，也许是18号排卵的，不敢肯定具体日期，反正排卵期几乎天天同房。28,29号等不急了，测早孕，是小队长。但28号能感觉到小腹痉挛，特别是大腿根那里，不晓得是不是着床，还是大姨妈来前的症状。好担心。 |
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