还记得曾经肉感十足的范爷吗?当初她的身材总是被各大娱乐媒体当做开玩笑的对象,而如今她果真瘦了,瘦了之后的她身材超好,再加上逆天的颜值,偶买噶,你让小编钻哪个洞!一起来看看吧~ 果然是瘦了不少,这次都敢直接露腰了。蛮腰小露,露出内裤边,简直性感的没边。 想想以前现身总是各种尴尬露肉,现在都能任性秀腰了,当真是下了狠功夫的。 腰瘦了,整体自然就瘦了。这是因为腰腹部是最容易堆积赘肉的部位,想要瘦这里还真不简单。久坐族MM大多有腰粗肚子大的烦恼,怎么瘦腰最快最有效呢?下面爱秀美小编就跟大家分享几个有效瘦腰减肚子的好方法。 【腹式呼吸法燃烧深层脂肪】 不要小看呼吸哦!深呼吸的同时,可以有效带动腹部肌肉,令大量氧气进入体内,达到燃烧深层腰腹脂肪的效果。具体做法是利用鼻子吸气,感受腹部的凹陷,胸部挺起,肩膀向后打开并向上提拉,平时走路或者是站着的时候都可以练习。 【站姿瘦腰矫正体态】 不少MM都有小肚腩的烦恼,就算是四肢纤瘦,也有可能出现小腹突出的情况。站姿,双手放置于脑后,挺直上半身,手臂向后伸展,深呼吸,感受腹部凹陷,注意屁屁不要翘起,保证身体在一条直线上。然后利用鼻子呼气,充分放松肌肉,再重复动作。 【收腹瘦腰操】 双手手臂接触地面,双腿伸直贴紧地面,然后利用腰腹部力量抬起身体,同时双脚交叉,注意调整呼吸。 小运动过后按摩 以肚脐为中心,每天在腹部上画一个问号,沿着问号从右向左各按摩30-50次,促进血液循环,直到感觉到肚皮发热,这样能让肠道加速蠕动,对排毒减脂非常有效。 小贴士:在按摩时搭配相应的燃脂按摩膏塑魅婷效果会更好。 以上的瘦身操应该挺简单的吧!对你来说真的不难,如果你现在还有小肚腩,如果你也想瘦下来,那么就从现在开始动起来吧!坚持下去你就能和你的肉肉say拜拜啦~ |