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1、女性要关注自己的排卵周期

排卵试纸和温度计可以帮助女性测出你的排卵期是否规律，以免备孕时出现问题，或者错过最佳的怀孕时期。如果你出现排卵不规律的情况，就要注意调整自己的身体状况，以免影响受孕质量。

2、关注饮食健康

多吃新鲜水果蔬菜，为了宝宝的健康请尽量不要接触垃圾食品。如果你或你的丈夫有吸烟喝酒的习惯，你或你的丈夫就需要戒烟戒酒了。怀孕期间孕妇是不能抽烟喝酒的，不然孩子出生容易发生畸形不健康的情况。另外，吸烟喝酒这些不良的生活习惯会降低夫妻二人的生育能力。孕妇可以适量补充叶酸，但叶酸不能和VC同时服用，两者最好分开服用。饮用水平时最好选择瓶装矿泉水或者纯净水，自来水并不干净，其中的重金属对备孕的你特别不好。对于鱼类中的蛋白质含量丰富，并且易消化，但市面上不常见的鱼，比如方头鱼，含有大量的汞，汞会影响胎儿大脑发育。

3、尽量远离电子产品

虽然说电子产品对于当代人来说是必不可少的工具，但作为备孕夫妻，为了宝宝的健康，夫妻俩尽量少长期玩手机和电脑。也一定不要为了方便用把手机挂在胸前，这样的做法特别不好。

4、注意休息和充分的睡眠

有工作的孕妇如果感到疲劳，一定要休息，尤其是酷暑的时候，孕妇应该睡个午觉，避免劳累、补充体力。怀孕期间要保证每天最少有8小时的睡眠，否则不利于你怀孕的。

5、会给自己减压

一定要放松心情，不要给自己太大压力，充满正能量身体的状态才会好。

最后希望所有夫妻都能成功孕育自己的宝宝。

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