钙是人体非常重要的一个部分，缺少钙质对人体的影响很大，引起脑筋迟钝、烦燥不安、意识丧失、心脏功能失调、无法供应身体的血液等等，严重时心跳甚至会停止。那人为什么会缺钙呢？

    首选是我们饮食习惯的原因，经常吃的食物含钙量不高，烹调的方法不对，也会影响钙的吸收；再次蔬菜中的草酸、膳食纤维也会阻止钙质的吸收；还有吸烟
、喝酒、常喝碳酸饮料等，都会导致缺钙。

    哪些人需要特别补钙？儿童，处于发育期的儿长个；还有老年人由于钙流失多，而钙吸收不强，则饮食一定要注意选择蔬菜水果肉类，豆类都要吃，而且选含钙量高的食物吃；孕期、哺乳期、更年期及绝经期后的妇女（特殊生理需要）补钙对于她们尤为重要，孕妇补钙如果嫌麻烦，可以再医生的建议下补充钙片，快而迅速。

对于这些人群，我们该如何补钙呢？

1、补钙要少量多次，补钙效果会更好；

2、要在户外充分接受阳光，但不用太久；

3、钙剂不应与锌剂、铁剂等同时服用。因为人体对钙的吸收与锌、铁存在竞争性，如果同时服用不仅会抑制锌和铁的吸收，也会干扰到钙本身的吸收。

4、好吸收是关键---- 液体的葡萄碳酸钙制剂，更安全，更易吸收，不失为最上等的优质钙源；

    澳洲进口Aussia液体钙含有碳酸钙和维生素D3，不管是老年人、孕妇哺乳期妇女、还是成长期的孩子，它都能为人体补充充足钙质，液体形态更易吸收！